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Dampf-Frisch Italienische Art

Gemüse italienische Art

Details

Informationen und Zubereitung
iglo Dampf-Frisch Italienische Art

Zubereitung


Zubereitung in der Mikrowelle

1 Beutel: Bitte beachten: Die Verpackung nicht anstechen. Iglo Gemüse-Dampfbeutel ungeöffnet mit der Markierung des Ventils nach oben in die Mikrowelle legen und erwärmen. 

• 5 Minuten bei 600 Watt
• 4 1/2 Minuten bei 750 Watt
• 4 Minuten bei 850 Watt 

Anschließend 1 Minute ruhen lassen. Den Dampfbeutel gut schütteln, um die Würzung zu verteilen. An einer Seite aufschneiden und auf einem Teller anrichten. 


2 Beutel: Bitte beachten: Die Verpackung nicht anstechen. Wir empfehlen die Dampfbeutel nacheinander in der Mikrowelle zu zubereiten. Bei der Zubereitung von zwei Dampfbeuteln darauf achten, dass sie nicht überlappen. Die Beutel ungeöffnet mit der Markierung des Ventils nach oben in die Mikrowelle legen und erwärmen. 

• 9 Minuten bei 600 Watt
• 8 ½ Minuten bei 750 Watt
• 8 Minuten bei 850 Watt 

Anschließend 1 Minute ruhen lassen. Die Dampfbeutel gut schütteln, um die Würzung zu verteilen. An einer Seite aufschneiden und auf einem Teller anrichten.


Zubereitung in der Pfanne

  1. iglo Gemüse-Dampfbeutel aufschneiden und den Inhalt unaufgetaut mit 3-4 Esslöffeln Wasser in eine kleine(n) vorgeheizte(n) Pfanne/Topf geben.
  2. Mit Deckel bei mittlerer Hitze ca. 6-8 Minuten erhitzen, regelmäßig umrühren.
  3. Bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen.

Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite

Sicherheitshinweise

Vorsicht: Heiß beim Öffnen! Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!
Zutaten

Zutaten

Gemüsemischung (80%) (Bohnen, Karotten, gegrillte Auberginen (Auberginen, Sonnenblumenöl), Zwiebeln, Zucchini, rote Paprika, Tomaten), Wasser, Basilikum (2,5%), Gemüsebrühe (Salz, Traubenzucker, Zwiebeln, Karotten, Schalotten, Lauch, Tomate, Paprika), Salz, Gewürze.

Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.

Weitere Informationen

Nährwertinformationen

Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  6 g 4 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  5,4 g 3,6 g
Brennwert kcal 50 kcal 34 kcal
Brennwert kJ 210 kJ 143 kJ
Fett  1,5 g 1 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0,2 g 0,2 g
Ballaststoffe  3 g 2 g
Eiweiß  1,9 g 1,3 g
Salz  0,73 g 0,49 g

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung in der Mikrowelle [%RM**=] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400kJ / 2.000 kcal) 1 Packung (150g) enthält unzubereitet 1 Portion [FOP] Pro Portion* (150g): 210kJ/50kcal Pro 100g: 143kJ/34kcal