Blatt-Spinat mit Feta

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Blattspinat mit Feta

Zubereitung



Zubereitung im Kochtopf

1. Einfach den Blatt-Spinat mit Feta unaufgetaut in einen Topf geben. 

2. Den Spinat bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und für ca. 2 Minuten weiter köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Dabei mehrmals umrühren.


Zubereitung in der Mikrowelle

1. Einfach den Blatt-Spinat mit Feta unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. 

2. Den Spinat im Mikrowellengerät bei 600W zugedeckt in der angegebenen Zeit (300g ca. 9 Min./150g ca. 4 Min.) erwärmen, bis die Sauce die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Dabei mehrmals umrühren.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren! Zubereiteten Spinat nicht wieder erwärmen.

 

Zutaten

Blatt-Spinat, fettarme MilchFeta (Schafsmilch, Ziegenmilch, Salz) (8 %), Tomaten (6 %), Wasser, Weizenmehl, Rapsöl, Schlagsahne, Stärke, Magermilchpulver, Gemüsebrühe (Traubenzucker, Salz, Karotten, Zwiebeln, Lauch, Schalotten, Tomaten, Paprika), Knoblauch, Salz, Gewürze.


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  6,8 g 4,5 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  2,7 g 1,8 g
Brennwert kcal 117 kcal 78 kcal
Brennwert kJ 486 kJ 324 kJ
Fett  6,8 g 4,5 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  2,7 g 1,8 g
Ballaststoffe  2,1 g 1,4 g
Folsäure  53 µg 35 µg
Folsäure  % %
Eiweiß  6,3 g 4,2 g
Salz  1,2 g 0,8 g
Vitamin A  585 µg 390 µg
Vitamin A  % %

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung im Kochtopf [%RM**=] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) ***der empfohlenen Tagesmenge 1 Packung (300g) enthält unzubereitet 2 Portionen (à 150g) [FOP] Pro Portion* (150g): 486kJ/117kcal Pro 100g: 324kJ/78kcal