Blattspinat mit Frischkäse

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Blattspinat Frischkäse

Zubereitung



Zubereitung im Kochtopf

1. Einfach die gewünschte Menge Blatt-Spinat Frischkäse unaufgetaut in einen Topf geben. 

2. Den Blatt-Spinat Frischkäse bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und für ca. 2-3 Minuten weiter köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. 

3. Dabei mehrmals umrühren. 


Zubereitung in der Mikrowelle

1. Einfach die gewünschte Menge Blatt-Spinat Frischkäse unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. 

2. Den Spinat im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt ca. 10 Minuten erwärmen und kurz aufkochen lassen.

3. Dabei mehrmals umrühren.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren! Zubereiteten Spinat nicht wieder erwärmen.

 

Zutaten

Blatt-Spinat, Frischkäse (16%), Wasser, Schlagsahne, Stärke, Knoblauchzubereitung (Knoblauch, Salz), Gemüsebrühe (Salz, Traubenzucker, Zwiebeln, Karotten, Schalotten, Lauch, Tomaten, Paprika), Salz, Gewürz.


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  4,2 g 2,8 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  1,5 g 1 g
Brennwert kcal 130 kcal 89 kcal
Brennwert kJ 537 kJ 370 kJ
Fett  10 g 7 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  6,8 g 4,5 g
Ballaststoffe  2 g 1,3 g
Eiweiß  4,7 g 3,1 g
Salz  1,2 g 0,81 g
Vitamin A  569 µg 380 µg
Vitamin A  71 % 48 %

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung im Kochtopf [%RM**=] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) ***der empfohlenen Tagesmenge

1 Packung (390g) enthält unzubereitet 2,5 Portionen (à 150g) [FOP] Pro Portion* 150g: 537kJ/130kcal Pro 100g: 351kJ/84kcal