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Blattspinat mit Pecorino

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Zubereitung

Icon für Topf

Zubereitung im Kochtopf

1. Einfach die gewünschte Menge Blattspinat Pecorino unaufgetaut in einen Topf geben.

2. Den Blattspinat Pecorino bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und für ca. 2-3 Minuten weiter köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

3. Dabei mehrmals umrühren. 

Icon für Mikrowelle

Zubereitung in der Mikrowelle

1. Einfach die gewünschte Menge Blattspinat Pecorino unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.

2. Den Blattspinat Pecorino im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt ca. 10 Minuten erwärmen und kurz aufkochen lassen. 

3. Dabei mehrmals umrühren.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite



Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren! Zubereiteten Spinat nicht wieder erwärmen.

 



Zutaten

Blattspinat, fettarme MilchPecorino (4%) (Schafmilch, Salz), Schlagsahne (2,5%), Weizenmehl, Stärke, Gemüsebrühe (Traubenzucker, Salz, Karotten, Stärke, Schalotten, Lauch, Tomaten, Paprika), Salz, Gewürze, Zucker.



Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.



Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion * Nährwerte pro 100g *
Kohlenhydrate  4,8 g 3,2 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  2,5 g 1,7 g
Brennwert kcal 84 kcal 56 kcal
Brennwert kJ 351 kJ 235 kJ
Fett  4,3 g 2,9 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  2,8 g 1,9 g
Ballaststoffe  1,9 g 1,3 g
Eiweiß  5,6 g 3,7 g
Salz  1,6 g 1,1 g
Vitamin A  545 µg 364 µg
Vitamin A  68 % 46 %

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung im Kochtopf [%RM**=] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) ***der empfohlenen Tagesmenge

1 Packung (390g) enthält unzubereitet 2,5 Portionen (à 150g) [FOP] Pro Portion* 150g: 351kJ/84kcal Pro 100g: 351kJ/84kcal