Erbsen und Karotten – Frisch vom Feld

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Erbsen und Karotten

Frisch vom Feld – Der Name ist Programm. Das iglo Gemüse wird nach der Ernte innerhalb kürzester Zeit verarbeitet und tiefgefroren. So bleiben wertvolle Nährstoffe und das Aroma optimal erhalten – für besten Geschmack zu jeder Zeit.

Zubereitung


Zubereitung im Kochtopf

1. Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach die Erbsen und Karotten unaufgetaut in 125 ml kochendes Wasser geben. 

2. Das Gemüse zugedeckt bei starker Hitze aufkochen, dann ca. 5 Minuten garen. Dabei mehrmals umrühren.


Zubereitung in der Mikrowelle

1. Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach die Erbsen und Karotten unaufgetaut mit 4 EL Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. 

2. Das Gemüse im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt ca. 12 Minuten garen. dabei mehrmals umrühren.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Erbsen, Karotten.


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  9,3 g 6,2 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  7,2 g 4,8 g
Brennwert kcal 75 kcal 50 kcal
Brennwert kJ 310 kJ 210 kJ
Fett  0,9 g 0,6 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0,2 g 0,1 g
Ballaststoffe  6,5 g 4,3 g
Folsäure  60 µg 39 µg
Folsäure  % %
Eiweiß  4,2 g 2,8 g
Salz  0,1 g 0,07 g
Vitamin A  1705 µg 1138 µg
Vitamin A  % %

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung im Kochtopf [%RM**=] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) ***der empfohlenen Tagesmenge 1 Packung (540g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen (à 150g) [FOP] Pro Portion* (150g): 310kJ/75kcal Pro 100g: 210kJ/50kcal