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Garten-Gemüse – Frisch vom Feld

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Gartengemüse

Frisch vom Feld – Der Name ist Programm. Das iglo Gemüse wird nach der Ernte innerhalb kürzester Zeit verarbeitet und tiefgefroren. So bleiben wertvolle Nährstoffe und das Aroma optimal erhalten – für besten Geschmack zu jeder Zeit.

Zubereitung


Zubereitung im Kochtopf

1. Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach die Gartenerbsen unaufgetaut in 125 ml kochendes Wasser geben. 

2. Das Gemüse zugedeckt bei starker Hitze aufkochen, dann ca. 6 Minuten garen. Dabei mehrmals umrühren.


Zubereitung in der Mikrowelle

1. Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach die Gartenerbsen unaufgetaut mit 4 EL Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. 

2. Das Gemüse im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt ca. 10 Minuten garen. Dabei mehrmals umrühren.




Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Blumenkohl, Karotten, Bohnen, Erbsen.


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  6,3 g 4,2 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  5 g 3,3 g
Brennwert kcal 60 kcal 38 kcal
Brennwert kJ 240 kJ 160 kJ
Fett  0,9 g 0,6 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0,2 g 0,1 g
Ballaststoffe  4,5 g 3 g
Folsäure  70 µg 45 µg
Folsäure  % %
Eiweiß  3,8 g 2,5 g
Salz  0,06 g 0,04 g
Vitamin A  975 µg 650 µg
Vitamin A  % %
Vitamin C  21 mg 14 mg
Vitamin C  % %

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung im Kochtopf [%RM**=] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) ***der empfohlenen Tagesmenge 1 Packung (800g) enthält unzubereitet ca. 5 Portionen (à 150g) [FOP] Pro Portion*(150g): 240kJ/60kcal Pro 100g: 160kJ/38kcal