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Gartenerbsen – Frisch vom Feld

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Garten Erbsen

Die iglo Gartenerbsen sind besonders süß und extra knackig. Sie enthalten von Natur aus viele Vitamine, Ballaststoffe und sind reich an Magnesium und hochwertigem Eiweiß. Unsere Vertragsbauern kümmern sich mit größter Sorgfalt um unsere Erbsen, von der Aussaat, über die Pflege, bis zur Ernte. Und dann zählt jede Sekunde! Die Erbsen werden nach der Ernte innerhalb von 2,5 Stunden sortiert, verarbeitet und tiefgefroren, so bleiben das Aroma und wertvolle Nährstoffe optimal erhalten.

Zubereitung




Zubereitung im Kochtopf

1. Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach die Gartenerbsen unaufgetaut in 125 ml kochendes Wasser geben. 

2. Das Gemüse zugedeckt bei starker Hitze aufkochen, dann ca. 6 Minuten garen. Dabei mehrmals umrühren.


Zubereitung in der Mikrowelle

1. Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach die Gartenerbsen unaufgetaut mit 4 EL Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. 

2. Das Gemüse im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt ca. 10 Minuten garen. Dabei mehrmals umrühren.




Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Erbsen.


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.



Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  11 g 7,5 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  7,4 g 4,9 g
Brennwert kcal 102 kcal 68 kcal
Brennwert kJ 428 kJ 285 kJ
Fett  1,1 g 0,7 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0,2 g 0,1 g
Ballaststoffe  9 g 6 g
Folsäure  93 µg 62 µg
Folsäure  % %
Eiweiß  7,4 g 4,9 g
Salz  0,01 g 0,01 g
Vitamin C  24 mg 16 mg
Vitamin C  % %

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

BOP] [1 Portion*=]*zubereitet nach Anleitung im Kochtopf [%RM**=]**Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) ***der empfohlenen Tagesmenge 1 Packung (800g) enthält ca. 5 Portionen (à 150g) [FOP] Pro Portion* (150g): 428kJ/102kcal Pro 100g: 285kJ/68kcal