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Grüne Bohnen – Frisch vom Feld

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Prinzessbohnen

Die iglo Prinzessbohnen sind besonders zart und fein. Nach der Ernte werden sie innerhalb kürzester Zeit verarbeitet und tiefgefroren. So bleiben wertvolle Nährstoffe und das Aroma optimal erhalten – für besten Geschmack zu jeder Zeit.

Zubereitung


Zubereitung im Kochtopf

1. Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach die Prinzessbohnen unaufgetaut in 125 ml kochendes Wasser geben. 

2. Das Gemüse zugedeckt bei starker Hitze aufkochen, dann ca. 5 Minuten garen. Dabei mehrmals umrühren.


Zubereitung in der Mikrowelle

1. Für eine vitaminschonende Zubereitung einfach die Prinzessbohnen unaufgetaut mit 4 El Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. 

2. Das Gemüse im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt ca. 10 Minuten garen. Dabei mehrmals umrühren.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!


Zutaten

Bohnen.


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion * Nährwerte pro 100g *
Kohlenhydrate  4,4 g 2,9 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  3,2 g 2,1 g
Brennwert kcal 45 kcal 28 kcal
Brennwert kJ 180 kJ 118 kJ
Fett  0,8 g 0,5 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0,2 g 0,1 g
Ballaststoffe  3,6 g 2,4 g
Folsäure  85 µg 57 µg
Folsäure  % %
Eiweiß  2,7 g 1,8 g
Salz  0 g 0 g

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung im Kochtopf [%RM**=] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) ***der empfohlenen Tagesmenge 1 Packung (400g) enthält unzubereitet ca. 2 Portionen (à 150g) [FOP] Pro Portion*(150g): 180kJ/45kcal Pro 100g: 118kJ/28kcal