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Filegro Crunch'n'Fish

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Filegro Crunch `N`Fisch sind fünf kleine Alaska Seelachs-Filets umhüllt mit einer extra knusprigen Kartoffel-Panade.

Zubereitung


Zubereitung im Backofen

1. Backblech auf die obere Schiene geben und Backofen (Ober-/Unterhitze.) auf 225°C vorheizen. 

2. Backpapier auf das Backblech legen. 

3. Portionen unaufgetaut auf das Backblech geben und ca. 15-20 Minuten backen. Nach 10 Minuten einmal wenden. Bitte beachten Sie die Hinweise des Backpapier-Herstellers.


Zubereitung in der Pfanne

1. Fett in einer Pfanne erhitzen. 

2. Portionen unaufgetaut hineingeben. 

3. Bei mittlerer Hitze 8-10 Min. braten, dabei mehrmals wenden Legen Sie Wert auf eine fettarme Zubereitung, so bereiten Sie die Filegros im Backofen zu.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!


Zutaten

Alaska Seelachs-Filet (50%), getrocknete Kartoffeln (16%), Wasser, Rapsöl, Weizenmehl, Reisgrieß, Salz, Reisstärke, Senf (Wasser, Senfsaat, Branntweinessig, Salz, Gewürze).


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Weitere Informationen

Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein

Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion * Nährwerte pro 100g * empfohlene Tagesdosis
Kohlenhydrate  21 g 21 g
-
Kohlenhydrate (davon Zucker)  0,8 g 0,8 g
-
Brennwert kcal 218 kcal 218 kcal
-
Brennwert kJ 913 kJ 913 kJ
-
Fett  9,7 g 9,7 g
-
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0,7 g 0,7 g
-
Ballaststoffe  1,2 g 1,2 g
-
Jod  45,9 µg 45,9 µg
31 %
Eiweiß  11 g 11 g
-
Salz  1,3 g 1,3 g
-

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[1 Portion*=] * zubereitet nach Anleitung im Backofen
[% RM** =] ** Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
*** Referenzmenge
1 Packung (250g) enthält unzubereitet ca. 2 Portionen (à 100g)