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Gemüse-Ideen - Asia Wok Mix

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Gemüse-Mix - verfeinert mit asiatischen Gewürzen

Zubereitung

Icon für Pfanne

Zubereitung in der Pfanne: 

1. Packungsinhalt unaufgetaut mit 4EL Wasser in eine heiße, beschichtete Pfanne geben.
2. Bei starker Hitze ca. 2 Minuten knackig anbraten.
3. Bei mittlerer Hitze ca. 6-7 Minuten weiter braten.
4. Dabei mehrmals umrühren.

 

Icon für Mikrowelle

Zubereitung in der Mikrowelle: 

1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
2. Im Mikrowellengerät bei 600 Watt abgedeckt ca. 14 Minuten erwärmen.
3. Dabei mehrmals umrühren.

Die Zubereitung in der Mikrowelle ergibt keinen Brateffekt.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren


Zutaten

Gemüsemischung (91%) (Mungobohnensprossen, Karotten, Paprika, Markerbsenschoten, Frühlingszwiebeln), Mu-Err Pilze, Wasser, Sojasaucenpulver (Sojabohnen, Weizen, Wasser, Salz, Maltodextrin), Zucker, Gemüsebrühe (Salz, Traubenzucker, Karotten, Zwiebeln, Lauch, Schalotten, Tomaten, Paprika), Gewürze, Karamellpulver (Glukosesirup, Zucker, Maltodextrin, Wasser).


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion * Nährwerte pro 100g *
Kohlenhydrate  8,8 g 5,5 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  7,2 g 4,5 g
Brennwert kcal 90 kcal 56 kcal
Brennwert kJ 375 kJ 235 kJ
Fett  4,0 g 2,5 g
<0,5
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  2,6 g 1,6 g
<0,1
Ballaststoffe  3,7 g 2,3 g
Eiweiß  2,8 g 1,8 g
Salz  1,2 g 0,77 g
Vitamin A  1226 µg 766 µg
Vitamin A  %
153***
%
40***
Vitamin C  mg mg
Vitamin C  % %

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung in der Pfanne [%RM**=]
**Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) ***der Referenzmenge
1 Packung (480g) enthält unzubereitet 3 Portionen (à 160g) oder
1 Packung (528g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen (à 160g) Typische Werte pro 100g: 235kJ/56kcal