Gemüse-Ideen - Asia Wok Mix fein abgeschmeckt

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Gemüse-Mix - verfeinert mit asiatischen Gewürzen

Details Zutaten Nährwertinformationen

Zubereitung

Zubereitung in der Pfanne:

1. Packungsinhalt unaufgetaut mit 4EL Wasser in eine heiße, beschichtete Pfanne geben.
2. Bei starker Hitze ca. 2 Minuten knackig anbraten.
3. Bei mittlerer Hitze ca. 6-7 Minuten weiter braten.
4. Dabei mehrmals umrühren.

Zubereitung in der Mikrowelle:

1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
2. Im Mikrowellengerät bei 600 Watt abgedeckt ca. 14 Minuten erwärmen.
3. Dabei mehrmals umrühren.

Die Zubereitung in der Mikrowelle ergibt keinen Brateffekt.

Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite

Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren

Zutaten

Gemüsemischung (91%) (Mungobohnensprossen, Karotten, Paprika, Markerbsenschoten, Frühlingszwiebeln), Mu-Err Pilze, Wasser, Sojasaucenpulver (Sojabohnen, Weizen, Wasser, Salz, Maltodextrin), Zucker, Gemüsebrühe (Salz, Traubenzucker, Karotten, Zwiebeln, Lauch, Schalotten, Tomaten, Paprika), Gewürze, Karamellpulver (Glukosesirup, Zucker, Maltodextrin, Wasser).

Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.

Nährwertinformationen

	Nährwerte pro Portion *	Nährwerte pro 100g *
Kohlenhydrate	8,8 g	5,5 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)	7,2 g	4,5 g
Brennwert kcal	90 kcal	56 kcal
Brennwert kJ	375 kJ	235 kJ
Fett	4,0 g	2,5 g <0,5
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)	2,6 g	1,6 g <0,1
Ballaststoffe	3,7 g	2,3 g
Eiweiß	2,8 g	1,8 g
Salz	1,2 g	0,77 g
Vitamin A	1226 µg	766 µg
Vitamin A	% 153***	% 40***
Vitamin C	mg	mg
Vitamin C	%	%

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung in der Pfanne [%RM**=]
**Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) ***der Referenzmenge
1 Packung (480g) enthält unzubereitet 3 Portionen (à 160g) oder
1 Packung (528g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen (à 160g) Typische Werte pro 100g: 235kJ/56kcal