Bunter Gemüsemix in Dijon Senf Sauce

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Details Zutaten Nährwertinformationen

Zubereitung

Zubereitung in der Pfanne oder im Kochtopf:

Packungsinhalt unaufgetaut mit 1-2 Esslöffel Wasser in eine Pfanne oder einen Topf von ca. 20cm Durchmesser geben.
Das iglo-Gemüse im offenen Topf / Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis die Sauce anfängt zu kochen.
Danach das Gemüse für ca. 5-6 Minuten weiter köcheln lassen, bis die Sauce die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Dabei mehrmals umrühren.

Zubereitung in der Mikrowelle:

Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
Bei 600 Watt zugedeckt ca. 12 Minuten garen. Dabei mehrmals umrühren.

Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite

Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Gemüse in veränderlichen Gewichtsanteilen (67%) (Blumenkohl, Zwiebeln, Brokkoli, roter Paprika, Markerbsenschoten, Senfsauce (33%) (fettarme Milch, Wasser, Dijon-Senf (11%) (Wasser, Senfkörner, Essig, Salz) (enthält Sulfit), glutenfreie Weizenstärke, Senf (Wasser, Senfkörner, Essig, Salz, Zucker, Estragon, Kurkuma), Salz, Sonnenblumenöl, Zucker, Pfeffer).

Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.

Nährwertinformationen

	Nährwerte pro Portion*	Nährwerte pro 100g
Brennwert	283 kJ 68 kcal	190 kJ 45 kcal
Brennwert kJ	283 kJ	190 kJ
Fett	2,1 g	1,4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,4 g	0,3 g
Kohlenhydrate	7,7 g	5,2 g
davon Zucker	4,7 g	3,1 g
Ballaststoffe	1,9 g	1,3 g
Eiweiß	3,5 g	2,3 g
Salz	0,89 g	0,59 g
Vitamin C	31 mg / 39%**	21 mg / 26%**

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

* 1 Portion zubereitet nach Anleitung in der Pfanne

**der Referenzmenge

1 Packung (400g) enthält unzubreitet ca. 2,5 Portionen (à 150g)

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Gemüse-Ideen - Bunter Gemüsemix in Dijon Senf-Sauce