Zubereitung

Zubereitung in der Pfanne oder im Kochtopf:

1. Packungsinhalt unaufgetaut mit 1-2 Esslöffel Wasser in eine Pfanne oder einen Topf von ca. 20cm Durchmesser geben.
2. Das iglo-Gemüse im offenen Topf / Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis die Sauce anfängt zu kochen.
3. Danach das Gemüse für ca. 5-6 Minuten weiter köcheln lassen, bis die Sauce die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Dabei mehrmals umrühren.

Zubereitung in der Mikrowelle:

1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
2. Bei 600 Watt zugedeckt ca. 12 Minuten garen. Dabei mehrmals umrühren.

Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite

Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Gemüse in veränderlichen Gewichtsanteilen (67%) (Blumenkohl, Zwiebeln, Brokkoli, roter Paprika, Markerbsenschoten (12%)), Senfsauce (33%) (fettarme Milch, Wasser, Dijon-Senf (11%) (Wasser, Senfkörner, Essig, Salz) (enthält Sulfit), glutenfreie Weizenstärke, Senf (Wasser, Senfkörner, Essig, Salz, Zucker, Estragon, Kurkuma), Salz, Sonnenblumenöl, Zucker, Pfeffer).

Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.

Nährwertinformationen

	Nährwerte pro Portion *	Nährwerte pro 100g *	empfohlene Tagesdosis
Kohlenhydrate	7,7 g	5,2 g	-
Kohlenhydrate (davon Zucker)	4,7 g	3,1 g	-
Brennwert kcal	68 kcal	45 kcal	6 %
Brennwert kJ	283 kJ	190 kJ	6 %
Fett	2,1 g	1,4 g <0,5	13 %
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)	0,4 g	0,3 g <0,1	22 %
Ballaststoffe	1,9 g	1,3 g	-
Eiweiß	3,5 g	2,3 g	-
Salz	0,89 g	0,59 g	17 %
Vitamin C	31 mg	21 mg	-

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[%RM**=]**Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) ***der Referenzmenge

1 Packung (400g) enthält unzubreitet ca. 2,5 Portionen (à 150g)

[FOP]
Pro Portion* (150g): 283kJ/68kcal Pro 100g: 190kJ/45kcal

Pressekontakt

Gemüse-Ideen - Bunter Gemüsemix in Dijon Senf-Sauce