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Gemüse-Ideen - Chinesisch

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Chinesisches Gemüse

verfeinert mit asiatischer 5-Spices-Mischung

Zubereitung


Zubereitung in der Pfanne: 

  1. Packungsinhalt unaufgetaut mit 1EL Rapsöl (10g) in eine heiße beschichtete Pfanne geben (ca. 28cm Durchmesser) geben. 
  2. Bei starker Hitze ca. 3 Minuten knackig anbraten. 
  3. Bei mittlerer Hitze 6-8 Minuten weiter braten
  4. Dabei mehrmals umrühren.

Zubereitung in der Mikrowelle:

  1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. 
  2. Im Mikrowellengerät bei 600 Watt abgedeckt ca. 14 Minuten erwärmen. 
  3. Mehrmals umrühren.


Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Gemüsemischung (83%) (Karotten, Blumenkohl, Erbsen, Mungobohnensprossen, roter Paprika, Bambussprossen, Zwiebeln, Lauch), Wasser, Mu-Err Pilze, Gemüsebrühe (Traubenzucker, Salz, Stärke, Karotten, Zwiebeln, Lauch, Schalotten, Tomaten, Paprika), Sojasaucenpulver (SojabohnenWeizen, Salz, Maltodextrin), Zucker, Gewürze, Knoblauch, 5-Spices-Mischung, Salz.


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.

Kann Spuren von Senf enthalten.



Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  9,8 g 6,1 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  7,8 g 4,9 g
Brennwert kcal 95 kcal 38 kcal
Brennwert kJ 400 kJ 159 kJ
Fett  4,1 g <0,5 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0,4 g <0,1 g
Ballaststoffe  3,5 g 2,2 g
Eiweiß  3,4 g 2,2 g
Salz  1,4 g 0,9 g
Vitamin A  648 µg 406 µg
Vitamin A  %
81***
51*** %
Vitamin C  24 mg 15 mg
Vitamin C  %
30***
19*** %

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung in der Pfanne (160g Gemüse + 3 g Rapsöl) [%RM**=] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) ***der Referenzmenge 1 Packung (480g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen (à 160g) [FOP] Pro Portion* (163g): 400kJ/95kcal Pro 100g: 159kJ/38kcal