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Gemüse-Ideen - Chinesisch

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Chinesisches Gemüse

verfeinert mit asiatischer 5-Spices-Mischung

Zubereitung


Zubereitung in der Pfanne: 

  1. Packungsinhalt unaufgetaut mit 1EL Rapsöl (10g) in eine heiße beschichtete Pfanne geben (ca. 28cm Durchmesser) geben. 
  2. Bei starker Hitze ca. 3 Minuten knackig anbraten. 
  3. Bei mittlerer Hitze 6-8 Minuten weiter braten
  4. Dabei mehrmals umrühren.

Zubereitung in der Mikrowelle:

  1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. 
  2. Im Mikrowellengerät bei 600 Watt abgedeckt ca. 14 Minuten erwärmen. 
  3. Mehrmals umrühren.


Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!


Zutaten

Gemüsemischung (83%) (Karotten, Blumenkohl, Erbsen, Mungobohnensprossen, roter Paprika, Bambussprossen, Zwiebeln, Lauch), Wasser, Mu-Err Pilze, Gemüsebrühe (Traubenzucker, Salz, Stärke, Karotten, Zwiebeln, Lauch, Schalotten, Tomaten, Paprika), Sojasaucenpulver (SojabohnenWeizen, Salz, Maltodextrin), Zucker, Gewürze, Knoblauch, 5-Spices-Mischung, Salz.


Bitte überprüfe die aktuelle Verpackung auf mögliche Änderungen/Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.



Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.

Kann Spuren von Senf enthalten.



Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion * Nährwerte pro 100g *
Kohlenhydrate  9,8 g 6,1 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  7,8 g 4,9 g
Brennwert kcal 95 kcal 38 kcal
Brennwert kJ 400 kJ 159 kJ
Fett  4,1 g g<0,5
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0,4 g g<0,1
Ballaststoffe  3,5 g 2,2 g
Eiweiß  3,4 g 2,2 g
Salz  1,4 g 0,9 g
Vitamin A  648 µg 406 µg
Vitamin A  %
81***
% 51***
Vitamin C  24 mg 15 mg
Vitamin C  %
30***
% 19***

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung in der Pfanne (160g Gemüse + 3 g Rapsöl) [%RM**=] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) ***der Referenzmenge 1 Packung (480g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen (à 160g) [FOP] Pro Portion* (163g): 400kJ/95kcal Pro 100g: 159kJ/38kcal