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Gemüse-Ideen - Grüne Bohnen mit Speck

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Grüne Bohnen mit Speck

verfeinert mit Butter und gedünsteten Zwiebeln

Zubereitung


Zubereitung in der Pfanne: 

  1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine heiße beschichtete Pfanne geben. 
  2. Das Gemüse ca. 4 Minuten bei starker Hitze anbraten, dann ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze weiterbraten. 
  3. Dabei mehrmals umrühren.

Zubereitung in der Mikrowelle: 

  1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. 
  2. Im Mikrowellengerät bei 600 Watt abgedeckt ca. 11 Minuten garen. 
  3. Dabei mehrmals umrühren.


Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!


Zutaten

Grüne Bohnen (76%), Zwiebeln (15%), Butter (1,9%), Pflanzenfett (Palmfett, Kokosnussfett), Speck (1,7%) (Schweinefleisch, Nitritpökelsalz* (Salz, Antioxidationsmittel: Natriumnitrit), Zucker, Gewürze, Gewürzextrakt, Antioxidationsmittel: Rosmarinextrakt und Natriumascorbat, Rauch), Gemüsebrühe (Traubenzucker, Salz, Karotten, Zwiebeln, Lauch, Schalotten, Paprika, Tomaten), Salz, Pfeffer.

*Nitritpökelsalz ist eine traditionelle Zutat, die dem gepökelten Speck die typische Farbe und Geschmack verleiht.



Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion * Nährwerte pro 100g *
Kohlenhydrate  5,8 g 3,6 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  4,5 g 2,8 g
Brennwert kcal 105 kcal 66 kcal
Brennwert kJ 430 kJ 272 kJ
Fett  6,8 g 4,3 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  4,2 g 2,7 g
Ballaststoffe  3,5 g 2,2 g
Folsäure  72 µg 45 µg
Folsäure  %
36***
23*** %
Eiweiß  3,2 g 2 g
Salz  1,6 g 1 g

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung in der Pfanne [%RM**=] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) *** der Referenzmenge 1 Packung (480g) enthält unzubereitet 3 Portionen (á 160g) [FOP] Pro Portion* (160g): 430kJ/105kcal Pro 100g: 272kJ/66kcal