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Gemüse-Ideen - Grüne Bohnen mit Speck

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verfeinert mit Butter und gedünsteten Zwiebeln

Zubereitung


Zubereitung in der Pfanne: 

  1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine heiße beschichtete Pfanne geben. 
  2. Das Gemüse ca. 4 Minuten bei starker Hitze anbraten, dann ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze weiterbraten. 
  3. Dabei mehrmals umrühren.

Zubereitung in der Mikrowelle: 

  1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. 
  2. Im Mikrowellengerät bei 600 Watt abgedeckt ca. 11 Minuten garen. 
  3. Dabei mehrmals umrühren.


Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Grüne Bohnen (76%), Zwiebeln (15%), Butter (1,9%), Pflanzenfett (Palmfett, Kokosnussfett), Speck (1,7%) (Schweinefleisch, Nitritpökelsalz* (Salz, Antioxidationsmittel: Natriumnitrit), Zucker, Gewürze, Gewürzextrakt, Antioxidationsmittel: Rosmarinextrakt und Natriumascorbat, Rauch), Gemüsebrühe (Traubenzucker, Salz, Karotten, Zwiebeln, Lauch, Schalotten, Paprika, Tomaten), Salz, Pfeffer.

*Nitritpökelsalz ist eine traditionelle Zutat, die dem gepökelten Speck die typische Farbe und Geschmack verleiht.



Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  5,8 g 3,6 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  4,5 g 2,8 g
Brennwert kcal 105 kcal 66 kcal
Brennwert kJ 430 kJ 272 kJ
Fett  6,8 g 4,3 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  4,2 g 2,7 g
Ballaststoffe  3,5 g 2,2 g
Folsäure  72 µg 45 µg
Folsäure  %
36***
23*** %
Eiweiß  3,2 g 2 g
Salz  1,6 g 1 g

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung in der Pfanne [%RM**=] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) *** der Referenzmenge 1 Packung (480g) enthält unzubereitet 3 Portionen (á 160g) [FOP] Pro Portion* (160g): 430kJ/105kcal Pro 100g: 272kJ/66kcal