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Gemüse-Ideen - Kürbis & Süßkartoffel in Limetten-Butter

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gemuese idee kuerbis

verfeinert mit einem Hauch Chili.

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Pfanne

Zubereitung in der Pfanne

  1. Packungsinhalt unaufgetaut mit 1 EL Rapsöl / Butter in eine heiße, beschichtete Pfanne (ca. 24 cm Durchmesser) geben.
  2. Bei starker Hitze ca. 3 Minuten anbraten.
  3. Bei mittlerer Hitze ca. 4-5 Minuten weiter braten, dabei mehrmals umrühren.


Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 



Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Süßkartoffeln (33%), Kürbis (32,5%), rote Kidneybohnen, Mais, Butter (3,2%), Wasser, Chili, Limettensaftkonzentrat, Salz, Reisstärke.



Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.



Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion* Nährwerte pro 100g
Brennwert 
600 kJ
143 kcal

353 kJ
84 kcal
Fett  5,9 g 2,9 g
davon gesättigte Fettsäuren  2,9 g 1,9 g
Kohlenhydrate  17 g 11 g
davon Zucker  3,7 g 2,4 g
Ballaststoffe  3,9 g 2,5 g
Eiweiß  3,6 g 2,3 g
Salz  0,76 g 0,5 g
Vitamin A 
336 µg / 42 %**

220 µg / 28 %**

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

* 1 Portion zubereitet nach Anleitung in der Pfanne

** der Referenzmenge

1 Packung (400g) enthält unzubreitet ca. 2,5 Portionen (à 150g)