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Gemüse-Ideen - Provence

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Gemüse Provence

verfeinert mit Kräutern der Provence.

Zubereitung


Zubereitung in der Pfanne:
  1. Packungsinhalt unaufgetaut mit 1 EL Olivenöl (10g) in eine heiße beschichtete Pfanne (ca. 24 cm Durchmesser) geben. 
  2. Bei starker Hitze für ca. 4-6 Minuten anbraten bis das Gemüse schön angeröstet ist. Dabei mehrmals umrühren. 
Die Garzeiten können je nach Pfanne oder Herdtyp variieren.


Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!


Zutaten

Gemüsemischung (91%) (gegrillte Kartoffeln, Bohnen, Paprika gelb gegrillt, Paprika rot gegrillt), Knoblauch (grün, weiss), Thymian, Salbei, Schnittlauch, Gemüsebrühe (Salz, Dextrose, Karotten, Zwiebeln, Lauch, Schalotten, Tomaten, Paprika), Rosmarin, Petersilie, Knoblauchpulver, Oregano, Estragon, Salz, Basilikum, Pfeffer.


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion * Nährwerte pro 100g *
Kohlenhydrate  17 g 9,5 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  6,5 g 3,7 g
Brennwert kcal 138 kcal 51 kcal
Brennwert kJ 579 kJ 217 kJ
Fett  5,4 g <0,5 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0,7 g <0,1 g
Ballaststoffe  4,4 g 2,5 g
Eiweiß  3,7 g 2,1 g
Salz  0,83 g 0,47 g
Vitamin A  350 µg 200 µg
Vitamin A  %
45***
25*** %
Vitamin C  53 mg 30 mg
Vitamin C  %
68***
38*** %

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet in der Pfanne mit Olivenöl (175g Grillgemüse + 5 g Olivenöl) [%RM**=] **Referenzmenge für einen druchschnittlichen Erwachsenen (8.400kJ / 2.000 kcal) ***der empfohlenen Tagesmenge 1 Packung enthält unzubereitet 2 Portionen á 175g [FOP] Pro Portion* 180g: 579 kJ/138 kcal Pro 100g: 217 kJ/51 kcal