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Gemüse-Ideen - Schwedisch

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Schwedisches Gemüse

verfeinert mit Butter und Petersilie

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Pfanne

Zubereitung in der Pfanne: 

  1. Packungsinhalt unaufgetaut mit 2-3 EL Wasser in eine heiße, beschichtete Pfanne (ca. 24cm Durchmesser) geben. 
  2. Bei starker Hitze ca. 3 Minuten anbraten. 
  3. Bei mittlerer Hitze ca. 5-7 Minuten weiter braten, dabei mehrmals umrühren.
Icon für Mikrowelle

Zubereitung in der Mikrowelle: 

  1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. 
  2. Im Mikrowellengerät bei 600 Watt abgedeckt ca. 12 Minuten erwärmen. 
  3. Dabei mehrmals umrühren.


Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 



Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Gemüsemischung 93% (Karotten, Blumenkohl, Brokkoli, Erbsen), Butter (4,7%), Petersilie, Salz, Zucker, Gewürze.



Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.



Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion* Nährwerte pro 100g
Brennwert 
440 kJ
105 kcal

292 kJ
70 kcal
Fett  6,8 g 4,5 g
davon gesättigte Fettsäuren  3,9 g 2,6 g
Kohlenhydrate  6,1 g 4,1 g
davon Zucker  5,1 g 3,4 g
Ballaststoffe  4 g 2,7 g
Eiweiß  3 g 2 g
Salz  0,89 g 0,59 g
Vitamin A 
791 µg / 99%**

527 µg / 66%**

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

* 1 Portion zubereitet nach Anleitung in der Pfanne

** der Referenzmenge

1 Packung (400 g) enthält unzubereitet 2,5 Portionen (á 150 g).