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Gemüse-Ideen - Toscana

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GI_Toscana_20160906

verfeinert mit Rosmarin und Thymian

Zubereitung


Zubereitung in der Pfanne:
  1. Packungsinhalt unaufgetaut mit 1 EL Olivenöl (10g) in eine heiße, beschichtete Pfanne (ca. 24 cm Durchmesser) geben. 
  2. Bei starker Hitze unter mehrmaligem Rühren für ca. 4-6 Minuten anbraten bis das Gemüse schön angeröstet ist. Die Garzeiten können je nach Pfanne oder Herdtyp variieren.


Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Gemüsemischung (94 %) ( Zucchini, Zwiebeln, rote Paprika, gelbe Paprika, gebackene Kartoffeln), Gemüsebrühe (Salz, Dextrose, Karotte, Zwiebel, Lauch, Schalotte, Tomaten, Paprika), Rosmarin, Salz, Thymian, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Pfeffer.



Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  11 g 6,1 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  6,5 g 3,7 g
Brennwert kcal 109 kcal 34 kcal
Brennwert kJ 465 kJ 144 kJ
Fett  5,5 g <0,5 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0,9 g <0,1 g
Ballaststoffe  3,1 g 1,8 g
Eiweiß  2,6 g 1,5 g
Salz  1,6 g 0,93 g
Vitamin A  298 µg 170 µg
Vitamin A  %
37
21 %
Vitamin C  53 mg 30 mg
Vitamin C  %
70***
40*** %

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet in der Pfanne mit Olivenöl (175g Grillgemüse + 5 g Olivenöl) [%RM**=] **Referenzmenge für einen druchschnittlichen Erwachsenen (8.400kJ / 2.000 kcal) ***der empfohlenen Tagesmenge 1 Packung enthält unzubereitet 2 Portionen á 175g [FOP] Pro Portion* (180g): 465 kJ/109 kcal Pro 100g: 144kJ/34 kcal