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Gerührt & Verführt Napoli Gemüse-Pfanne

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GV_Napoli_20160616

mit einer fruchtigen Tomaten-Sauce

Zubereitung


Zubereitung in der Pfanne:

  1. Packungsinhalt unaufgetaut mit 1-2 Esslöffeln Wasser in eine heiße beschichtete Pfanne geben. 
  2. Bei starker Hitze unter mehrmaligem Rühren zum Kochen bringen. 
  3. Danach das Gemüse ca. 6-8 Minuten weiter köcheln lassen, bis die Sauce die gewünschte Konsistenz erreicht hat. 
  4. Dabei mehrmals umrühren.

Zubereitung in der Mikrowelle:
  1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. 
  2. Im Mikrowellengerät bei 600 Watt abgedeckt ca. 13 Minuten garen. 
  3. Dabei mehrmals umrühren.


Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Gemüsemischung (80%) (Karotten, Tomaten, Zucchini, Erbsen), Tomatensauce (20%) (Tomatenkonzentrat, Tomaten, Zwiebeln, Wasser, Sonnenblumenöl, Pflanzenfett (Palmfett, Kokosfett), Stärke, Salz, Knoblauchpaste (Knoblauch, Salz), Zucker, Pfeffer).


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  6,8 g 4,5 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  5,6 g 3,7 g
Brennwert kcal 70 kcal 48 kcal
Brennwert kJ 300 kJ 198 kJ
Fett  3,1 g 2,1 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  1,2 g 0,8 g
Ballaststoffe  3,1 g 2,1 g
Eiweiß  2,4 g 1,6 g
Salz  0,49 g 0,33 g

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion* =] *zubereitet nach Anleitung in der Pfanne [%RM** =] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) 1 Packung (450g) enthält unzubereitet 3 Portionen (à 150g) [FOP] Pro Portion* (150g): 300kJ/70 kcal Pro 100g: 198 kJ/48 kcal