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Grünkohl Fix & Fertig

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Grünkohl Fix & Fertig, als Pellini, tiefgefroren.

Zubereitung



Icon für Topf

Zubereitung im Kochtopf

1. Einfach die gewünschte Menge Grünkohl unaufgetaut in einen Topf geben. 

2. Das Gemüse zugedeckt bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und für 2 Minuten weiter köcheln lassen.

3. Dabei mehrmals umrühren.

Icon für Mikrowelle

Zubereitung in der Mikrowelle

1. Einfach die gewünschte Menge Grünkohl unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. 

2. Das Gemüse im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt in der angegebenen Zeit erwärmen und kurz aufkochen lassen.

3. Dabei mehrmals umrühren.                  

    

Zubereitungszeit 

750g Packungsinhalt
1/1 Pack = 750g ca. 16 Min. 
1/2 Pack = 375g ca. 9 Min. 
1/4 Pack = 190g ca. 5 Min.

1000g Packungsinhalt
1/1 Pack = 1000g ca. 22 Min.
1/2 Pack =   500g ca. 12 Min.
1/4 Pack =   250g ca.   6 Min.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren! Zubereiteten Grünkohl nicht wieder erwärmen.

 


Zutaten

Grünkohl (72%), Wasser, Rapsöl, Zwiebeln (4,4%), Gemüsebrühe (Salz, Traubenzucker, Karotten, Zwiebeln, Stärke, Schalotten, Lauch, Tomaten, Paprika), Haferflocken, Zucker, Pfeffer.


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion * Nährwerte pro 100g *
Kohlenhydrate  4,8 g 3,2 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  3,3 g 2,2 g
Brennwert kcal 165 kcal 108 kcal
Brennwert kJ 683 kJ 448 kJ
Fett  14 g 9,1 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  1,1 g 0,7 g
Ballaststoffe  3,8 g 2,6 g
Eiweiß  3,1 g 2,1 g
Salz  1,5 g 1,0 g

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung im Kochtopf [%RM**=] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal)
1 Packung (750g) enthält unzubereitet 5 Portionen (à 150g)[FOP] Pro Portion* (150g): 683kJ/165kcal Pro 100g: 448kJ/108kcal

[Aufgrund der variablen Zubereitungsmöglichkeiten, wird auf die Angabe der Vitamine verzichtet]