Zubereitung

Zubereitung im Kochtopf

1. Einfach die gewünschte Menge Jungen Spinat unaufgetaut in einen Topf geben.

2. Das Gemüse zugedeckt bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und für 2 Minuten weiter köcheln lassen. Dabei mehrmals umrühren.

Zubereitung in der Mikrowelle

1. Einfach die gewünschte Menge Jungen Spinat unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.

2. Den Spinat im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt in der angegebenen Zeit erwärmen und kurz aufkochen lassen. Dabei mehrmals umrühren.

Zubereitungszeit

1/1 Pack = 500g ca. 12 Min.

1/2 Pack = 250g ca. 6 Min.

Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite

Sicherheitshinweise

Zubereiteten Spinat nicht wieder erwärmen. Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Spinat.

Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.

Nährwertinformationen

	Nährwerte pro Portion *	Nährwerte pro 100g *
Kohlenhydrate	0,8 g	0,5 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)	0,5 g	0,3 g
Brennwert kcal	33 kcal	22 kcal
Brennwert kJ	137 kJ	91 kJ
Fett	0,6 g	0,4 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)	0,2 g	0,1 g
Ballaststoffe	3,2 g	2,1 g
Folsäure	78 µg	52 µg
Folsäure	%	%
Eiweiß	4,7 g	3,1 g
Salz	0,08 g	0,05 g
Vitamin A	900 µg	600 µg
Vitamin A	%	%

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung im Kochtopf [%RM**=] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) ***der empfohlenen Tagesmenge1 Packung (500g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen (à 150g)[FOP] Pro Portion* (150g): 137kJ/33kcal Pro 100g: 91kJ/22kcal