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Junger Spinat

Junger Spinat

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fein gehackt

Details Zutaten Nährwertinformationen

Zubereitung


Zubereitung im Kochtopf

1. Einfach die gewünschte Menge Jungen Spinat unaufgetaut in einen Topf geben. 

2. Das Gemüse zugedeckt bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und für 2 Minuten weiter köcheln lassen. Dabei mehrmals umrühren.


Zubereitung in der Mikrowelle

1. Einfach die gewünschte Menge Jungen Spinat unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. 

2. Den Spinat im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt in der angegebenen Zeit erwärmen und kurz aufkochen lassen. Dabei mehrmals umrühren.  


Zubereitungszeit 

1/1 Pack = 500g ca. 12 Min. 

1/2 Pack = 250g ca. 6 Min.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Zubereiteten Spinat nicht wieder erwärmen. Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!


Zutaten

Spinat.


Bitte überprüfe die aktuelle Verpackung auf mögliche Änderungen/Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.



Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion * Nährwerte pro 100g *
Kohlenhydrate  0,8 g 0,5 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  0,5 g 0,3 g
Brennwert kcal 33 kcal 22 kcal
Brennwert kJ 137 kJ 91 kJ
Fett  0,6 g 0,4 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0,2 g 0,1 g
Ballaststoffe  3,2 g 2,1 g
Folsäure  78 µg 52 µg
Folsäure  % %
Eiweiß  4,7 g 3,1 g
Salz  0,08 g 0,05 g
Vitamin A  900 µg 600 µg
Vitamin A  % %

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung im Kochtopf [%RM**=] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) ***der empfohlenen Tagesmenge1 Packung (500g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen (à 150g)[FOP] Pro Portion* (150g): 137kJ/33kcal Pro 100g: 91kJ/22kcal

Rezeptideen

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