Zubereitung
Zubereitung im Kochtopf
1. Einfach die gewünschte Menge Jungen Spinat unaufgetaut in einen Topf geben.
2. Das Gemüse zugedeckt bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und für 2 Minuten weiter köcheln lassen.
Dabei mehrmals umrühren.
Zubereitung in der Mikrowelle
1. Einfach die gewünschte Menge Jungen Spinat unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
2. Den Spinat im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt in der angegebenen Zeit erwärmen und kurz aufkochen lassen. Dabei mehrmals umrühren.
Zubereitungszeit
1/1 Pack = 500g ca. 12 Min.
1/2 Pack = 250g ca. 6 Min.
Aufbewahrungsinformationen
Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite
Sicherheitshinweise
Zubereiteten Spinat nicht wieder erwärmen.
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!
Zutaten
Spinat.
Informationen für Allergiker
Allergene Zutaten sind fett geschrieben.
Nährwertinformationen
|
Nährwerte pro Portion* |
Nährwerte pro 100g |
| Brennwert |
138 kJ
33kcal |
91 kJ
22 kcal |
| Fett |
0,5 g |
< 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren |
0,2
g |
0,1
g |
| Kohlenhydrate |
0,8
g |
0,5
g |
| davon Zucker |
0,5 g
g |
g
< 0,5 g |
| Ballaststoffe |
3,2
g |
2,1
g |
| Eiweiß |
4,7
g |
3,1
g |
| Salz |
0,06
g |
0,04
g |
| Vitamin A |
905 µg / 113 %** |
603 µg / 75 %** |
| Folsäure |
78 µg / 39 %** |
52 µg / 26 %** |
Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis
* 1 Portion zubereitet nach Anleitung im Kochtopf
** der Referenzmenge
1 Packung (500g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen (à 150g).