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Käpt'ns Spinatstäbchen

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Vegetarischer Gold-Genuss: Käpt´ns Spinatstäbchen mit Spinat aus frischer Ernte und mit der Goldknusperpanade.

Zubereitung


1. Backblech auf die mittlere Schiene geben und Backofen auf 200°C vorheizen.

2. Backpapier auf das Backblech legen. Bitte beachten Sie die Hinweise des Backpapier-Herstellers. 

3. Spinatstäbchen unaufgetaut auf das Backblech legen und ca. 9-10 Minuten backen. Nach ca. 6 Minuten einmal wenden.


1.Öl gleichmässig auf dem Pfannenboden verteilen und erhitzen.

2.Spinatstäbchen unaufgetaut hineingeben. 

3.Bei mittlerer Hitze 4 Minuten braten, dabei mehrmals wenden. 

4.Spinatstäbchen kurz auf Küchenpapier abtropfen lassen, um Überflüssiges aufzusaugen.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Spinat (45%), Paniermehl (Weizenmehl, Wasser, Gewürze, Salz, Hefe), Kartoffelflocken, Rapsöl, Weizenmehl, Wasser, Salz, Reisstärke, Zucker, Kartoffelstärke, Gewürze


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.



Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  45 g 32 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  3,2 g 2,3 g
Brennwert (kcal)  326 kcal 228 kcal
Brennwert (kJ)  1369 kJ 956 kJ
Fett  12 g 8,1 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0,9 g 0,6 g
Ballaststoffe  3,6 g 2,5 g
Eiweiß  7,7 g 5,4 g
Salz  1,7 g 1,2 g

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[1 Portion*=] * zubereitet nach Anleitung im Backofen [% RM** =] ** Referenzmenge für einen durchschnittlich Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal) 1 Packung (426g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen (à 142g)