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Käpt'ns Spinatstäbchen

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Vegetarischer Gold-Genuss: Käpt´ns Spinatstäbchen mit Spinat aus frischer Ernte und mit der Goldknusperpanade.

Zubereitung


1. Backblech auf die mittlere Schiene geben und Backofen auf 200°C vorheizen.

2. Backpapier auf das Backblech legen. Bitte beachten Sie die Hinweise des Backpapier-Herstellers. 

3. Spinatstäbchen unaufgetaut auf das Backblech legen und ca. 9-10 Minuten backen. Nach ca. 6 Minuten einmal wenden.


1.Öl gleichmässig auf dem Pfannenboden verteilen und erhitzen.

2.Spinatstäbchen unaufgetaut hineingeben. 

3.Bei mittlerer Hitze 4 Minuten braten, dabei mehrmals wenden. 

4.Spinatstäbchen kurz auf Küchenpapier abtropfen lassen, um Überflüssiges aufzusaugen.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!


Zutaten

Spinat (45%), Paniermehl (Weizenmehl, Wasser, Gewürze, Salz, Hefe), Kartoffelflocken, Rapsöl, Weizenmehl, Wasser, Salz, Reisstärke, Zucker, Kartoffelstärke, Gewürze


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.



Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion * Nährwerte pro 100g *
Kohlenhydrate  45 g 32 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  3,2 g 2,3 g
Brennwert (kcal)  326 kcal 228 kcal
Brennwert (kJ)  1369 kJ 956 kJ
Fett  12 g 8,1 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0,9 g 0,6 g
Ballaststoffe  3,6 g 2,5 g
Eiweiß  7,7 g 5,4 g
Salz  1,7 g 1,2 g

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[1 Portion*=] * zubereitet nach Anleitung im Backofen [% RM** =] ** Referenzmenge für einen durchschnittlich Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal) 1 Packung (426g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen (à 142g)