Seite teilen
Share

Marinierter Fisch Mediterrane Kräuter

{84464828-B598-4B59-873C-2058A457D472}
marinierter_Fisch_Kraeuter_Packshot

Zubereitung


1. Beide Stücke gefroren in eine passende, feuerfeste Auflaufform mit der Kräuter/ Saucenseite nach oben legen.
2. Auflaufform in den vorgeheizten Ofen schieben (Umluft 190 C, Ober-/ Unterhitze 210 C). Die Stücke für ca. 35 Min. auf der mittleren Schiene erhitzen.

1 Stück = Zu Beginn ca. 6 EL Wasser hinzufügen
2 Stück = Keine extra Wasserzugabe nötig


1. Beide Stücke gefroren in eine kleine Pfanne (Ø 24 cm) mit der Kräuter/ Saucenseite nach unten legen und mit einem Deckel schließen. Herd für 4 Minuten auf Maximum stellen und köcheln lassen.
2. Den Fisch vorsichtig wenden und Herd auf mittlere Temperatur stellen. Deckel auf die Pfanne setzen und für weitere 8 Min. köcheln lassen.

1 Stück = Zu Beginn ca. 10 EL Wasser hinzufügen
2 Stück = Keine extra Wasserzugabe nötig

Wichtig: Wenn Sie keinen Deckel zur Hand haben, bei der Zubereitung von 2 Stücken ca. 6 EL Wasser zu Beginn hinzufügen (bei 1 Stück = ca. 2 EL zusätzlich).


1. Beide Stücke gefroren auf mikrowellengeeignetes Geschirr mit der Kräuter/ Saucenseite nach oben legen. Für 9-10 Min bei 600 Watt erhitzen.

1 Stück = Zu Beginn 6 ca. EL Wasser hinzufügen und die Zeit auf 6-7 Min. reduzieren
2 Stück = Keine extra Wasserzugabe



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!


Zutaten

Alaska Seelachs-Filet 77%, Wasser, Weißwein, Kräuter (Thymian, Oregano), natives Olivenöl, Salz, Fischgelatine, Traubenzucker, natürliches Aroma (enthält Fisch), Stärke, Gewürze, Emulgator: Lecithin, Fischpulver, Sonnenblumenöl, Zitronenextrakt.
Kann Spuren von Senf und Ei enthalten.



Bitte überprüfe die aktuelle Verpackung auf mögliche Änderungen/Abweichungen in der Zutatenliste und in den Nährwertangaben. Allergene sind in der Zutatenliste fett hervorgehoben.



Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion * Nährwerte pro 100g *
Kohlenhydrate  0.8 g 0.6 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  < 0.5 g < 0.5 g
Brennwert kcal 83 kcal 63 kcal
Brennwert kJ 351 kJ 268 kJ
Fett  1.3 g 1 g< 0.5
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0,3 g 0,2 g
Ballaststoffe  < 0.5 g < 0.5 g
Eiweiß  17 g 13 g
Salz  1.1 g 0,87 g