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Marinierter Fisch Tomate & Basilikum

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Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Backofen

Zubereitung im Backofen

Bei 2 Stück:

  1. Beide Stücke gefroren in eine passende, feuerfeste Auflaufform mit der Kräuter/ Saucenseite nach oben legen.
  2. Auflaufform in den vorgeheizten Ofen schieben (Umluft 190 C, Ober-/ Unterhitze 210 C). Die Stücke für ca. 35 Min. auf der mittleren Schiene erhitzen.

1 Stück = Zu Beginn ca. 6 EL Wasser hinzufügen
2 Stück = Keine extra Wasserzugabe nötig

Icon für Pfanne

Zubereitung in der Pfanne

  1. Beide Stücke gefroren in eine kleine Pfanne (Ø 24 cm) mit der Kräuter/ Saucenseite nach unten legen und mit einem Deckel schließen. Herd für 4 Minuten auf Maximum stellen und köcheln lassen.
  2. Den Fisch vorsichtig wenden und Herd auf mittlere Temperatur stellen. Deckel auf die Pfanne setzen und für weitere 8 Min. köcheln lassen.

1 Stück = Zu Beginn ca. 10 EL Wasser hinzufügen
2 Stück = Keine extra Wasserzugabe nötig

Wichtig: Wenn Sie keinen Deckel zur Hand haben, bei der Zubereitung von 2 Stücken ca. 6 EL Wasser zu Beginn hinzufügen (bei 1 Stück = ca. 2 EL zusätzlich).

Icon für Mikrowelle

Zubereitung in der Mikrowelle

  1. Beide Stücke gefroren auf mikrowellengeeignetes Geschirr mit der Kräuter/ Saucenseite nach oben legen. Für 9-10 Min bei 600 Watt erhitzen.

1 Stück = Zu Beginn 6 ca. EL Wasser hinzufügen und die Zeit auf 6-7 Min. reduzieren
2 Stück = Keine extra Wasserzugabe



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 



Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Alaska-Seelachsfilet (77%), Wasser, Tomatenmark (2,5%), natives Olivenöl, Kräuter, Salz, Fischgelatine, Basilikum, Gewürze, Traubenzucker, Zucker, natürliches Aroma (enthält Fisch), Stärke, Emulgator: Lecithin, Fischpulver, Sonnenblumenöl

Kann Spuren von Ei enthalten.



Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.



Weitere Informationen

Alaska Seelachsfilet, aus Blöcken geschnitten, praktisch grätenfrei, mit Grillstreifen und Tomaten-Basilikum Marinade, tiefgefroren.

Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.

Der Herkunftscode zum Fanggebiet befindet sich im MHD-Feld. Dieser kann direkt auf iglo.de/nachhaltigkeit-qualitaet/fisch-herkunft eingebenen werden.

Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion* Nährwerte pro 100g
Brennwert 
396 kJ
94 kcal

292 kJ
69 kcal
Fett  1.8 g 1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren  0.4 g 0.3 g
Kohlenhydrate  1,4 g 1,1 g
davon Zucker  1 g 0,8 g
Ballaststoffe  < 0.5 g < 0.5 g
Eiweiß  18 g 13 g
Salz  0,93 g 0,72 g
Vitamin B12 
1,2µg / 48%**

0,92µg / 37%**
Jod 
91,5 µg / 61%**

70,4 µg / 47%**

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

*1 Portion zubereitet nach Anleitung im Backofen
** der Referenzmenge

1 Portion (130g) unseres Marinierten Fischfilet Tomate liefert 201mg marine Omega 3-Fettsäuren (EPA,DHA).