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Marinierter Fisch Tomate & Basilikum

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Zubereitung


Bei 2 Stück:

1. Beide Stücke gefroren in eine passende, feuerfeste Auflaufform mit der Kräuter/ Saucenseite nach oben legen.
2. Auflaufform in den vorgeheizten Ofen schieben (Umluft 190 C, Ober-/ Unterhitze 210 C). Die Stücke für ca. 35 Min. auf der mittleren Schiene erhitzen.

1 Stück = Zu Beginn ca. 6 EL Wasser hinzufügen
2 Stück = Keine extra Wasserzugabe nötig


1. Beide Stücke gefroren in eine kleine Pfanne (Ø 24 cm) mit der Kräuter/ Saucenseite nach unten legen und mit einem Deckel schließen. Herd für 4 Minuten auf Maximum stellen und köcheln lassen.
2. Den Fisch vorsichtig wenden und Herd auf mittlere Temperatur stellen. Deckel auf die Pfanne setzen und für weitere 8 Min. köcheln lassen.

1 Stück = Zu Beginn ca. 10 EL Wasser hinzufügen
2 Stück = Keine extra Wasserzugabe nötig

Wichtig: Wenn Sie keinen Deckel zur Hand haben, bei der Zubereitung von 2 Stücken ca. 6 EL Wasser zu Beginn hinzufügen (bei 1 Stück = ca. 2 EL zusätzlich).


1. Beide Stücke gefroren auf mikrowellengeeignetes Geschirr mit der Kräuter/ Saucenseite nach oben legen. Für 9-10 Min bei 600 Watt erhitzen.

1 Stück = Zu Beginn 6 ca. EL Wasser hinzufügen und die Zeit auf 6-7 Min. reduzieren
2 Stück = Keine extra Wasserzugabe



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Alaska-Seelachsfilet (77%), Wasser, Tomatenmark (2,5%), natives Olivenöl, Kräuter, Salz, Fischgelatine, Basilikum, Gewürze, Traubenzucker, Zucker, natürliches Aroma (enthält Fisch), Stärke, Emulgator: Lecithin, Fischpulver, Sonnenblumenöl

Kann Spuren von Ei enthalten.



Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  1.7 g 1.3 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  1.2 g 0.9 g
Brennwert kcal 95 kcal 70 kcal
Brennwert kJ 402 kJ 295 kJ
Fett  1.8 g 1.4 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0.4 g 0.3 g
Ballaststoffe  < 0.5 g < 0.5 g
Eiweiß  18 g 13 g
Salz  0.99 g 0.76 g