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Rahm-Gemüse Kohlrabi

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Rahm Kohlrabi

Ob Sie sich selbst abends lecker verwöhnen oder Ihre Familie überraschen möchten, iglo Rahm-Gemüse können Sie immer mit einem guten Gefühl genießen. Denn eine zubereitete Portion des erntefrisch tiefgefrorenen Rahm-Kohlrabis deckt über 40% des täglichen Vitamin C-Bedarfs. Das Produkt enthält außerdem keine Farbstoff- und Aromazusätze und keine Geschmacksverstärker – so lässt es sich lecker und natürlich genießen.

Zubereitung


Zubereitung im Kochtopf

1. Einfach das Rahmgemüse unaufgetaut mit 1-2 Esslöffeln Wasser in einen Topf von ca. 20cm Durchmesser geben. 

2. Das Rahmgemüse im offenen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, bis die Sauce anfängt zu kochen. Danach das Gemüse für ca. 6-8 Minuten weiter köcheln lassen, bis die Sauce die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Dabei mehrmals umrühren.


Zubereitung in der Mikrowelle

  1. Das Rahmgemüse unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
  2.  Bei 600 Watt ohne Deckel ca. 13 Minuten garen. Dabei mehrmals umrühren.


Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!


Zutaten

Kohlrabi (64%), Wasser, fettarme MilchSahne (8 %), Weizenmehl, Gemüsebrühe (Salz, Traubenzucker, Karotten, Zwiebeln, Lauch, Rapsöl, Schalotten, Tomaten, Paprika), Stärke, Sonnenblumenöl, Petersilie, Salz, Pfeffer.


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  8,4 g 4,9 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  4,7 g 2 g
Brennwert (kcal)  77 kcal 46 kcal
Brennwert (kJ)  322 kJ 193 kJ
Fett  3,5 g 2,1 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  1,3 g 0,8 g
Ballaststoffe  2,3 g 1,4 g
Eiweiß  2 g 1,2 g
Salz  1,3 g 0,75 g

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion* =] *zubereitet nach Anleitung im Kochtopf [%RM** =] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) 1 Packung (500g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen (à 167g) [FOP] Pro Portion* 1/3 Packung (167g): 322kJ/77kcal Pro 100g: 193kJ/46kcal