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Rahm-Gemüse Kohlrabi laktosefrei

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Kohlrabi Laktosefrei

Für alle Kohlrabi-Genießer mit Laktoseintoleranz: Den vollen Geschmack vom Rahm-Gemüse Kohlrabi jetzt laktosefrei mit einem gutem Gefühl genießen!

Zubereitung


1. Einfach das Rahmgemüse unaufgetaut mit 1-2 Esslöffeln Wasser in einen Topf von ca. 20cm Durchmesser geben. 

2. Das Rahmgemüse im offenen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, bis die Sauce anfängt zu kochen. Danach das Gemüse für ca. 5-6 Minuten weiter köcheln lassen, bis die Sauce die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Dabei mehrmals umrühren.


1. Das Rahmgemüse unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.

2. Bei 600 Watt mit Deckel ca. 11 Minuten garen. Dabei mehrmals umrühren.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!


Zutaten

Kohlrabi (58%), Rahm-Sauce (42%) (Wasser, laktosereduzierte Schlagsahne (2%), Weizenmehl, laktosereduzierte Trockenmilcherzeugnis, Gemüsebrühe (Salz, Traubenzucker, Karotten, Zwiebeln, Lauch, Rapsöl, Schalotten, Tomaten, Paprika), Stärke, Sonnenblumnöl, Petersilie, Salz, Pfeffer)


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g empfohlene Tagesdosis
Kohlenhydrate  7,7 g 5,1 g -
Kohlenhydrate (davon Zucker)  4,2 g 2,8 g -
Brennwert (kcal)  67 kcal 45 kcal 3 %
Brennwert (kJ)  282 kJ 190 kJ 3 %
Fett  2,8 g 1,9 g 4 %
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  1 g 0,6 g 5 %
Ballaststoffe  1,9 g 1,3 g -
Eiweiß  1,9 g 1,3 g -
Salz  1,1 g 0,74 g 18 %

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion* =] *zubereitet nach Anleitung im Kochtopf [%RM** =] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) 1 Packung (400g) enthält unzubereitet ca. 2,5 Portionen (à 150g) [FOP] Pro Portion* (150g): 282kJ/67kcal Pro 100g: 190kJ/45kcal