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Schlemmer-Filet Kartoffel-Rosmarin

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Feines Alaska Seelachs-Filet mit einer knusprigen Kartoffel-Auflage und köstlicher Rosmarinnote.

Zubereitung


Zubereitung im Backofen

  1. Backofen inklusive Backblech vorheizen:
    • Backofen mit Ober- und Unterhitze: 250°C
    • Umluftbackofen: 200°C
    • Gasherd: Stufe 6
  2. Folie entfernen und das unaufgetaute Schlemmer-Filet in der Aluschale auf das Backblech in der mittleren Schiene des Backofens stellen und ca. 35 Minuten garen. Die Zubereitung auf dem Ofenrost dauert 5-10 Minuten länger. 
  3. Das Schlemmer-Filet ist fertig, wenn es knusprig goldbraun überbacken ist.
  4. Backofentür öffnen und das Schlemmer-Filet ca. 30 Sekunden im Ofen abdampfen lassen.

Zubereitung in der Mikrowelle

  1. Schlemmer-Filet aus der Aluschale nehmen und unaufgetaut in ein mikrowellengeeignetes Gefäß aus Glas (ohne Deckel) legen. 
  2. Bei 600 Watt 15 Minuten garen und für ein besonders knuspriges Ergebnis anschließend bei abgeschalteter Mikrowellenfunktion 5-7 Minuten mit dem Grill überbacken. 
  3. Das Schlemmer-Filet ist fertig, wenn es knusprig goldbraun überbacken ist.


Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!


Zutaten

Alaska Seelachs-Filet (52%), Kartoffeln (25%), Wasser, getrocknete Tomaten, Rapsöl, Palmfett, Paniermehl (Weizenmehl, Wasser, Hefe, Salz), Sonnenblumenöl, Salz, Zitronensaft aus Zitronensaftkonzentrat, Rosmarin, Reisstärke, Gewürz


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Weitere Informationen

Alaska Seelachsfilet, aus Blöcken geschnitten, praktisch grätenfrei, mit einer Auflage aus Kartoffeln und Rosmarin, in der zubereitungsfreundllichen Aluschale, tiefgefroren.

Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.

Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  15 g 7,7 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  2,1 g 1,1 g
Brennwert kcal 239 kcal 125 kcal
Brennwert kJ 1002 kJ 523 kJ
Fett  11 g 5,8 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  2,3 g 1,2 g
Ballaststoffe  2,1 g 1,1 g
Eiweiß  19 g 9,9 g
Salz  1,8 g 0,96 g

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[1 Portion*=] * zubereitet nach Anleitung im Backofen [% RM** =] ** Referenzmenge für einen durchschnittlich Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal) 1 Packung (380g) enthält unzubereitet 2 Portionen (à 190g)