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Veggie Love Brokkoli-Buchweizen

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Veggie Love mit Brokkoli und Buchweizen

Brokkoli Buchweizen, 400g, tiefgefroren.

Zubereitung

Icon für Pfanne

Zubereitung in der Pfanne:

1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine heiße, beschichtete Pfanne (ca. 20cm Durchmesser) geben.
2. Ca. 5 Minuten bei starker Hitze anbraten.
3. Pfanne mit einem passenden Deckel bedecken und bei mittlerer Hitze weitere 5 Minuten braten.
4. Dabei mehmals umrühren.

Icon für Mikrowelle

Zubereitung in der Mikrowelle:

1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und zudecken.
2. Im Mikrowellengerät bei 600 Watt ca. 13 Minuten erwärmen.
3. Dabei mehrmals umrühren.

Die Mikrowellenzubereitung ergibt keinen Brateffekt.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende:


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Gemüsemischung (67%) [Karotten, Brokkoli, schwarze Bohnen, Spinat, gegrillter roter Paprika (roter Paprika, Sonnenblumenöl); in veränderlichen Gewichtsanteilen], Buchweizen gekocht (20%) (Wasser, Buchweizen), Wasser, schwarzer Reis gekocht (3,4%) (Wasser, schwarzer Reis), Rapsöl, Salz, Zucker, Zitronenschale, Reisstärke, schwarzer Pfeffer.


Informationen für Allergiker

allergene Zutaten in GROSSBUCHSTABEN. Kann Spuren von Senf und Weizen enthalten.


Weitere Informationen

Gemüsemischung mit schwarzen Bohnen, Buchweizen und schwarzem Reis, gewürzt, tiefgefroren.

 
 

Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion * Nährwerte pro 100g *
Kohlenhydrate  26 g 13 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  4,0 g 2,0 g
Brennwert kcal 182 kcal 91 kcal
Brennwert kJ 766 kJ 383 kJ
Fett  4,6 g 2,3 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0,6 g 0,3 g
Ballaststoffe  7,2 g 3,6 g
Eiweiß  5,6 g 2,8 g
Salz  1,5 g 0,75 g

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung in der Pfanne [%RM**=] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal). 1 Packung (400 g) enthält unzubereitet ca. 2 Portion á 150 g. [FOP] Pro Portion* (200 g): 766 kJ/182 kcal Pro 100 g: 383 kJ/91 kcal