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Veggie Love Mexican

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Veggie Love mit Kürbis und Quinoa

Kidney Bohnen, schwarze Bohnen und Kichererbsen, 450g.

Zubereitung

Icon für Topf

Zubereitung im Kochtopf:

1. Packungsinhalt unaufgetaut in einen Topf mit 150ml kochendem Wasser geben.
2. Mit einem passenden Deckel bedecken und nach erneutem Aufkochen zugedeckt langsam ca. 8-10 Min. köcheln lassen.
3. Wasser abgießen und genießen.

Icon für Mikrowelle

Zubereitung in der Mikrowelle:

1. Packungsinhalt und 5 Esslöffel Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben und zugedeckt ca. 12 Min. bei 600 Watt kochen.
2. Wasser abgießen und genießen.

Die Zubereitung in der Mikrowelle kann je nach Gerät variieren.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende:



Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren. 


Zutaten

Kidney Bohnen, schwarze Bohnen, Kichererbsen.


Informationen für Allergiker

allergene Zutaten in GROSSBUCHSTABEN
Kann Spuren von SELLERIE und GLUTEN enthalten.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion * Nährwerte pro 100g *
Kohlenhydrate  30 g 20 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  2,9 g 0,8 g
Brennwert kcal 206 kcal 137 kcal
Brennwert kJ 864 kJ 576 kJ
Fett  1,5 g 1,0 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  0,2 g 0,1 g
Ballaststoffe  10 g 6,6 g
Eiweiß  13 g 8,6 g
Salz  0,21 g 0,14 g

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [%RM**=] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal). 1 Packung (450 g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen á 150 g. [FOP]
Pro Portion* (150 g): 864 kJ/ 206 kcal Pro 100 g: 576 kJ/137 kcal