Vollkorn Filegro

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Filegro_Vollkorn_20170111

Lecker saftiges Filegro mit 100% Alaska-Seelachs Fischfilet und 100% knuspriger Vollkorn-Panade.

Zubereitung


Zubereitung im Backofen

  1. Backofen vorheizen:
    • Backofen mit Ober- und Unterhitze: 220°C
    • Umluftbackofen: 200°C
    • Backblech auf die mittlere (Umluft) bzw. obere (Ober- und Unterhitze) Schiene geben. 
  2. Backpapier auf das Backblech legen.
  3. Filegro unaufgetaut auf das Bckblech geben und ca. 22-25 Minuten backen. 
  4. Nach 10 Minuten einmal wenden.

Zubereitung in der Pfanne:

  1. Fett in einer Pfanne erhitzen, Filegro unaufgetaut hineingeben.
  2. Bei mittlerer Hitze 10-12 Minuten braten, dabei mehrmals wenden. 
  3. Das Filgero ist fertig, wenn die Panade schön knusprig ist. 


Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Alaska Seelachs-Filet (63 %), Vollkornpaniermehl (Weizenvollkornmehl, Hefe, Salz, Wasser, Weizenvollkornmalzmehl) (12%), Rapsöl, Weizenvollkornmehl (8%), Wasser, Salz, Backpulver (Säuerungsmittel: Diphosphate, Backtriebmittel: Natriumcarbonate, Weizenstärke)


Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Weitere Informationen

Feines Alaska Seelachs-Portionsfilet, aus Blöcken geschnitten, aus Fischstücken zusammengefügt, in Filetform gefertigt, praktisch grätenfrei, paniert mit Weizenvollkornpanade, vorgebraten und tiefgefroren.

Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein

Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion Nährwerte pro 100g
Kohlenhydrate  18 g 14 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)  g
<0,5
<0,5 g
Brennwert kcal 285 kcal 229 kcal
Brennwert kJ 1190 kJ 957 kJ
Fett  16 g 13 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)  1,2 g 0,9 g
Ballaststoffe  2,7 g 2,1 g
Eiweiß  16 g 13 g
Salz  1,4 g 1,1 g

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[1 Portion*=] * zubereitet nach Anleitung im Backofen [% RM** =] ** Referenzmenge für einen durchschnittlich Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal) 1 Packung (250g) enthält unzubereitet 2 Portionen (à 125g)