Goldknusper Filets Käse-Kräuter

Goldknusper Filets Käse-Kräuter

Saftige Alaska Seelachs-Filets mit leckerer Käse-Kräuter-Füllung und umhüllt von einer knusprigen Panade.

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Backofen

Zubereitung im Backofen

  1. Backofen inklusive Backblech auf der mittleren Schiene auf 225°C (Ober- und Unterhitze) bzw. 225°C (Umluft) vorheizen. 
  2. Goldknusper-Filets unaufgetaut auf das Backblech legen. 
  3. Auf der mittleren Schiene 15-18 Minuten backen.
  4. Sie sind fertig, wenn sie goldgelb gebacken sind.

 

Icon für Pfanne

Zubereitung in der Pfanne

  1. Fett in eine erhitzte Pfanne geben.
  2. Goldknusper-Filets unaufgetaut hineingeben. 
  3. Bei mittlerer Hitze 8-10 Min. braten, dabei mehrmals wenden. Sie sind fertig, wenn sie goldgelb gebraten sind. 

 

Legen Sie Wert auf eine fettarme Zubereitung, so bereiten Sie die Goldknusper-Filets im Backofen zu.

Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 

Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Fisch-Filet (50%), Rapsöl, Paniermehl (Weizenmehl, Wasser, Hefe, Salz, Gewürze), Weizenmehl, Edamer (5%), Vollmilch, Wasser, Reisstärke, Petersilie, Magermilchpulver, Eiklarpulver, Reisgrieß, Salz,Volleipulver, Knoblauchpulver, Eigelbpulver, Hartkäse (enthält Ei), Gewürz.

Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.

Weitere Informationen

Fisch-Portionsfilet, aus Blöcken geschnitten, praktisch grätenfrei, mit Käse-Kräuter-Füllung, knusprig paniert, vorgebraten und tiefgefroren.

Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.

Der Herkunftscode zum Fanggebiet befindet sich im MHD-Feld. Dieser kann direkt auf iglo.de/nachhaltigkeit-qualitaet/fisch-herkunft eingegeben werden.

Nährwertinformationen

Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)
Nährwerte pro Portion**
Brennwert (kJ)
 
1112
 
kJ
1112
 
kJ
Brennwert (kcal)
 
267
 
kcal
267
 
kcal
Fett
 
17
 
g
17
 
g
davon
 
gesättigte Fettsäuren
2,1
 
g
2,1
 
g
Kohlenhydrate
 
15
 
g
15
 
g
davon
 
Zucker
1,2
 
g
1,2
 
g
Ballaststoffe
 
0,9
 
g
0,9
 
g
Eiweiß
 
13
 
g
13
 
g
Salz
 
0,86
 
g
0,86
 
g
Vitamin B12
 
0,68
 
µg
/ 27%***
0,68
 
µg
/ 27%***
Jod
 
46,8
 
/ 31%***
46,8
 
/ 31%***

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet
**zubereitet nach Anleitung im Backofen
***der Referenzmenge

1 Packung (300g) enthält unzubereitet 3 Portionen (à 100g).

100g unserer Goldknusper Filets liefern 101 mg marine Omega 3-Fettsäuren (EPA,DHA).