Goldknusper Filets Käse-Kräuter

Goldknusper Filets Käse-Kräuter
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Saftige Alaska Seelachs-Filets mit leckerer Käse-Kräuter-Füllung und umhüllt von einer knusprigen Panade.

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Backofen

Zubereitung im Backofen mit Ober-/Unterhitze   

  1. Backofen auf 225 °C vorheizen. 
  2. Goldknusper-Filets in eine feuerfeste Form ohne Deckel legen.
  3. Auf der obersten Schiene 15-18 Minuten backen. Sie sind fertig, wenn sie goldgelb gebacken sind.

 

Icon für Backofen

Zubereitung im Umluftofen

  1. Backofen auf 200 °C vorheizen. 
  2. Goldknusper-Filets in eine feuerfeste Form ohne Deckel legen.
  3. Auf der obersten Schiene 15-18 Minuten backen. Sie sind fertig, wenn sie goldgelb gebacken sind.

 

Icon für Pfanne

Zubereitung in der Pfanne

  1. Fett in eine erhitzte Pfanne geben.
  2. Goldknusper-Filets unaufgetaut hineingeben. 
  3. Bei mittlerer Hitze 8-10 Min. braten, dabei mehrmals wenden. Sie sind fertig, wenn sie goldgelb gebraten sind. 

 

Legen Sie Wert auf eine fettarme Zubereitung, so bereiten Sie die Goldknusper-Filets im Backofen zu.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 



Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Fisch-Filet (50%), Rapsöl, Paniermehl (Weizenmehl, Wasser, Hefe, Salz, Gewürze), Weizenmehl, Edamer (5%), Vollmilch, Wasser, Reisstärke, Petersilie, Magermilchpulver, Eiklarpulver, Reisgrieß, Salz,Volleipulver, Knoblauchpulver, Eigelbpulver, Hartkäse (enthält Ei), Gewürz.





Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.



Weitere Informationen

Alaska Seelachs Filet, aus Blöcken geschnitten, praktisch grätenfrei, mit Käse-Kräuter-Füllung, paniert, vorgebraten und tiefgefroren.

Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.

Der Herkunftscode zum Fanggebiet befindet sich im MHD-Feld. Dieser kann direkt auf iglo.de/nachhaltigkeit-qualitaet/fisch-herkunft eingebenen werden.

Nährwertinformationen

Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)
Nährwerte pro Portion**
Brennwert
1112 kJ / 267 kcal
1112 kJ / 267 kcal
Fett
17
 g
17
 g
davon gesättigte Fettsäuren
2,1
 g
2,1
 g
Kohlenhydrate
15
 g
15
 g
davon Zucker
1,2
 g
1,2
 g
Ballaststoffe
0,9
 g
0,9
 g
Eiweiß
13
 g
13
 g
Salz
0,86
 g
0,86
 g
Vitamin B12
0,68 µg / 27%***
0,68 µg / 27%***
Jod
46,8 µg / 31%***
46,8 µg / 31%***

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet
**zubereitet nach Anleitung im Backofen
***der Referenzmenge

1 Packung (300g) enthält unzubereitet 3 Portionen (à 100g).

100g unserer Goldknusper Filets liefern 101 mg marine Omega 3-Fettsäuren (EPA,DHA).