Goldknusper Filets Rahm-Spinat mit dem Blubb

Goldknusper Filets Rahm-Spinat mit dem Blubb

Saftige Alaska Seelachs-Filets gefüllt mit iglo Rahm-Spinat mit dem Blubb und umhüllt von einer knusprigen Panade.

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Backofen

Zubereitung im Backofen mit Ober-/Unterhitze   

  1. Backofen auf 225 °C vorheizen. 
  2. Goldknusper-Filets in eine feuerfeste Form ohne Deckel legen.
  3. Auf der obersten Schiene 15-18 Minuten backen. Sie sind fertig, wenn sie goldgelb gebacken sind
Icon für Backofen

Zubereitung im Umluftofen

  1. Backofen auf 200 °C vorheizen. 
  2. Goldknusper-Filets in eine feuerfeste Form ohne Deckel legen.
  3. Auf der obersten Schiene 15-18 Minuten backen. Sie sind fertig, wenn sie goldgelb gebacken sind.
Icon für Pfanne

Zubereitung in der Pfanne

  1. Fett in einer Pfanne erhitzen. 
  2. Goldknusper-Filets unaufgetaut hineingeben. 
  3. Bei mittlerer Hitze 8-10 Min. braten, dabei mehrmals wenden. Sie sind fertig, wenn sie goldgelb gebraten sind.

 

Legen Sie Wert auf eine fettarme Zubereitung, so bereiten Sie die Goldknusper-Filets im Backofen zu.

Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 

Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Alaska Seelachs Filet (50%), Paniermehl (Weizenmehl, Wasser, Hefe, Salz, Gewürze), Rapsöl, Spinat (10%), Weizenmehl, Zwiebeln, Sahne (1,4%), Reisstärke, Wasser, Salz, Magermilchpulver, Hühnereiklarpulver, Reisgrieß, Senf (Wasser, Senfsaat, Branntweinessig, Salz, Gewürze), Hühnervolleipulver, getrockneter Glucosesirup, Süßmolkenpulver (Milch), Zucker, Gewürze

Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.

Weitere Informationen

Alaska Seelachs Filet, aus Blöcken geschnitten, praktisch grätenfrei, mit Spinatfüllung, paniert,vorgebraten und tiefgefroren.

Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.

Der Herkunftscode zum Fanggebiet befindet sich im MHD-Feld. Dieser kann direkt auf iglo.de/nachhaltigkeit-qualitaet/fisch-herkunft eingegeben werden.

Nährwertinformationen

Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)
Nährwerte pro Portion**
Brennwert (kJ)
 
964
 
kJ
964
 
kJ
Brennwert (kcal)
 
231
 
kcal
231
 
kcal
Fett
 
13
 
g
13
 
g
davon
 
gesättigte Fettsäuren
1,1
 
g
1,1
 
g
Kohlenhydrate
 
16
 
g
16
 
g
davon
 
Zucker
1,7
 
g
1,7
 
g
Ballaststoffe
 
0,9
 
g
0,9
 
g
Eiweiß
 
12
 
g
12
 
g
Salz
 
1,2
 
g
1,2
 
g
Vitamin B12
 
0,62
 
µg
/ 25%***
0,62
 
µg
/ 25%***
Jod
 
45,7
 
µg
/ 30%***
45,7
 
µg
/ 30%***

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet
**zubereitet nach Anleitung im Backofen
***der Referenzmenge

1 Packung (300g) enthält unzubereitet 3 Portionen (à 100g).

100g unserer Goldknusper Filets liefern 101 mg marine Omega 3-Fettsäuren (EPA,DHA).