Filegro Crunch'n Fisch

Filegro Crunch'n Fisch

Filegro Crunch'n Fisch sind fünf kleine Alaska Seelachs-Filets umhüllt mit einer extra knusprigen Kartoffel-Panade.

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Backofen

Zubereitung im Backofen

  1. Backblech auf die obere Schiene geben und Backofen (Ober-/Unterhitze.) auf 225°C vorheizen. 
  2. Backpapier auf das Backblech legen. 
  3. Portionen unaufgetaut auf das Backblech geben und ca. 15-20 Minuten backen. Nach 10 Minuten einmal wenden. Bitte beachten Sie die Hinweise des Backpapier-Herstellers.

 

Icon für Pfanne

Zubereitung in der Pfanne

1. Fett in einer Pfanne erhitzen. 

2. Portionen unaufgetaut hineingeben. 

3. Bei mittlerer Hitze 8-10 Min. braten, dabei mehrmals wenden.

 

Legen Sie Wert auf eine fettarme Zubereitung, so bereiten Sie die Filegros im Backofen zu.

 



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 



Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Alaska Seelachs-Filet (50%), getrocknete Kartoffeln (16%), Wasser, Rapsöl, Weizenmehl, Reisgrieß, Salz, Reisstärke, Senf (Wasser, Senfsaat, Branntweinessig, Salz, Gewürze).





Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.



Weitere Informationen

Trotz sorgfältiger Produktionsverfahren und Qualitätssicherung können in seltenen Fällen Gräten im Produkt enthalten sein.

Der Herkunftscode zum Fanggebiet befindet sich im MHD-Feld. Dieser kann direkt auf iglo.de/nachhaltigkeit-qualitaet/fisch-herkunft eingebenen werden.

Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion*
Nährwerte pro 100g
Brennwert
913 kJ 218 kcal
913 kJ 218 kcal
Fett
9,7
 g
9,7
 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,7
 g
0,7
 g
Kohlenhydrate
21
 g
21
 g
davon Zucker
0,8
 g
0,8
 g
Eiweiß
11
 g
11
 g
Ballaststoffe
1,2
 g
1,2
 g
Salz
1,3
 g
1,3
 g
Vitamin B12
0,6µg / 24%**
0,60µg / 24%**
Jod
0,6µg / 24%**
45,9 µg / 31%**

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

* 1 Portion zubereitet nach Anleitung im Backofen
** der Referenzmenge
1 Packung (250g) enthält unzubereitet ca. 2 Portionen (à 100g).

 

100g unserer Filegros liefern 101 mg marine Omega 3-Fettsäuren (EPA,DHA).