Gemüse-Ideen - Gemüse-Pilz Pfanne

Gemüse-Ideen - Gemüse-Pilz Pfanne

verfeinert mit ausgewählten Gewürzen

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Pfanne

Zubereitung in der Pfanne: 

  1. Packungsinhalt unaufgetaut mit 1EL Rapsöl (10g) in eine heiße, beschichtete Pfanne geben. 
  2. Bei starker Hitze ca. 3 Minuten knackig anbraten. 
  3. Bei mittlerer Hitze 6-7 Minuten weiter braten. 
  4. Mehrmals umrühren.
Icon für Mikrowelle

Zubereitung in der Mikrowelle: 

  1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. 
  2. Im Mikrowellengerät bei 600 Watt abgedeckt ca. 13 Minuten erwärmen. 
  3. Mehrmals umrühren.

Die Zubereitung in der Mikrowelle ergibt keinen Brateffekt.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!


Zutaten

Gemüse in veränderlichen Gewichtsanteilen (57%) (Rosenkohl, grüne Bohnen, Karotten, Zwiebeln), Kartoffelspalten frittiert (20%) (Kartoffeln, Palmöl*, Traubenzucker), Champignons (11%), Stockschwämmchen (4%), Wasser, Salz, Knoblauch, getrocknete, gemahlene Steinpilze, schwarzer Pfeffer, Reisstärke.

*Dieses Produkt enthält zertifiziertes nachhaltiges Palmöl.




Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion*
Nährwerte pro 100g
Brennwert
462 kJ
111 kcal
214 kJ
51 kcal
Fett
5,7
 g
1,5
 g
davon gesättigte Fettsäuren
1,2
 g
0,6
 g
davon Zucker
3,9
 g
2,4
 g
Kohlenhydrate
10
 g
6,4
 g
Ballaststoffe
3,3
 g
2,0
 g
Eiweiß
3,2
 g
2
 g
Salz
0,99
 g
0,62
 g
Vitamin A
393 µg / 59%**
246 µg / 31%**
Vitamin C
24 µg / 30%**
19 µg / 15%**
Folsäure
64 µg / 32%**
40 µg / 20%**

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

* 1 Portion zubereitet nach Anleitung in der Pfanne

** der Referenzmenge

1 Packung (480 g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen (à 160 g).