Zubereitung
Zubereitung in der Pfanne:
- Packungsinhalt unaufgetaut mit 2 EL Wasser in eine heiße, beschichtete Pfanne (ca. 24 cm Durchmesser) geben.
- Bei mittlerer Hitze zugedeckt ca.10 Minuten braten.
- Dabei mehrmals umrühren.
Zubereitung in der Mikrowelle:
- Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
- Im Mikrowellengerät bei 600 Watt abgedeckt ca.11 Minuten garen.
- Dabei mehrmals umrühren.
Aufbewahrungsinformationen
Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite
Sicherheitshinweise
Vor Verzehr durcherhitzen.
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!
Zutaten
Gemüsemischung (92 %) (Zucchini, Auberginen, Tomaten (11 %), rote Paprika), Wasser, Salz, Olivenöl, Petersilie, Paprikapulver, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Oregano, Reisstärke.
Weitere Informationen
Gewürzte Gemüsemischung, tiefgefroren.
Nährwertinformationen
Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)
Nährwerte pro Portion**
Brennwert (kJ)
102
kJ
208
kJ
Brennwert (kcal)
24
kcal
50
kcal
Fett
0,9
g
1,9
g
davon
gesättigte Fettsäuren
0,2
g
0,3
g
Kohlenhydrate
2,3
g
4,7
g
davon
Zucker
2,0
g
4,0
g
Ballaststoffe
1,3
g
2,6
g
Eiweiß
1,1
g
2,2
g
Salz
0,80
g
1,6
g
Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis
*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g unzubereitet berechnet
**zubereitet nach Anleitung in der Pfanne
1 Packung (400 g) enthält unzubereitet 2 Portionen (á 200 g).
Rezeptideen
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