Gemüse-Ideen - Gemüse-Pilz-Pfanne

Gemüse-Ideen - Gemüse-Pilz-Pfanne

verfeinert mit ausgewählten Gewürzen

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Pfanne

Zubereitung in der Pfanne: 

  1. Packungsinhalt unaufgetaut mit 1EL Rapsöl (10g) in eine heiße, beschichtete Pfanne geben. 
  2. Bei starker Hitze ca. 3 Minuten knackig anbraten. 
  3. Bei mittlerer Hitze 6-7 Minuten weiter braten. 
  4. Mehrmals umrühren.
Icon für Mikrowelle

Zubereitung in der Mikrowelle: 

  1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben. 
  2. Im Mikrowellengerät bei 600 Watt abgedeckt ca. 13 Minuten erwärmen. 
  3. Mehrmals umrühren.

Die Zubereitung in der Mikrowelle ergibt keinen Brateffekt.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite 


Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!


Zutaten

Gemüsemischung (57%) (Rosenkohl, grüne Bohnen, Karotten, Zwiebeln; in veränderlichen Gewichtsanteilen), Kartoffelspalten frittiert (20%) (Kartoffeln, Sonnenblumenöl, Dextrose, Salz), Champignons (11%), Stockschwämmchen (4%), Wasser, Salz, Knoblauch, getrocknete, gemahlene Steinpilze, schwarzer Pfeffer, Reisstärke.




Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.


Weitere Informationen

Gewürzte Gemüsemischung mit Kartoffeln und Pilzen, tiefgefroren.

Nährwertinformationen

Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)
Nährwerte pro Portion**
Brennwert
211 kJ / 50 kcal
451 kJ / 108 kcal
Fett
1,1
 g
5,1
 g
davon
0,2
 g
0,5
 g
Kohlenhydrate
7,2
 g
11
 g
davon
2,5
 g
4,0
 g
Ballaststoffe
2,1
 g
3,4
 g
Eiweiß
1,8
 g
2,8
 g
Salz
0,64
 g
1,0
 g
Vitamin A
245 µg / 31%***
393 µg / 49%***
Vitamin C
13 µg / 16%***
20 µg / 25%***
Folsäure (B9)
32,6 µg / 16%***
52,1 µg / 26%***

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet
**zubereitet nach Anleitung in der Pfanne
***der Referenzmenge

1 Packung (480 g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen (à 160 g).