Gemüsemischung mit fein gewürfeltem Blumenkohl, 400g, tiefgefroren.
Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.
Zubereitung
Den Blumenkohlreis tiefgekühlt in eine beschichtete Pfanne geben und ohne weitere Zugabe von Öl oder Wasser bei mittlerer Hitze unter mehrmaligem Umrühren ca. 8-9 Minuten gut erhitzen.
Den Blumenkohlreis tiefgekühlt in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und zugedeckt bei 800Watt ca. 10 Minuten gut erhitzen. Nach der Hälfte der Zubereitungszeit gut umrühren.
Aufbewahrungsinformationen
Bei minus 18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung.
Sicherheitshinweise
Kann Spuren von Schalenfrüchten (Nüssen), Erdnüssen und Sesam enthalten.
Geeignet für eine vegane Ernährung.
Vor Verzehr durcherhitzen.
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Zutaten
Gemüsemischung (86%) [Blumenkohl gehackt (30%), Karotten, grüne Bohnen (13%), Kidneybohnen gekocht (9%) (Wasser, Kidneybohne, Salz),Erbsen, Sojabohnen (7%), rote Zwiebel; in veränderlichen Gewichtsanteilen], Sonnenblumenkerne, Margarine (Kokosfett, Sonnenblumenöl, Wasser, Zitronensaftkonzentrat),Wasser, Salz, Gemüse getrocknet (Zwiebel, Tomate, Knoblauch), Kräuter, Gewürze, Maisstärke.
Informationen für Allergiker
Kann Spuren von Schalenfrüchten (Nüssen), Erdnüssen und Sesam enthalten.
Weitere Informationen
Gemüsemischung bestehend aus fein gewürfeltem Blumenkohl, Bohnen und Gemüse, gewürzt und mit Sonnenblumenkernen verfeinert, tiefgefroren.
Nährwertinformationen
Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)
Nährwerte pro Portion**
Brennwert (kJ)
493
kJ
986
kJ
Brennwert (kcal)
119
kcal
238
kcal
Fett
7,8
g
16
g
davon
gesättigte Fettsäuren
3,9
g
7,8
g
Kohlenhydrate
6,6
g
13
g
davon
Zucker
2,1
g
4,2
g
Ballaststoffe
3,0
g
6,0
g
Eiweiß
4,0
g
8,0
g
Salz
0,83
g
1,7
g
Vitamin C
17
mg
/ 21%***
34
mg
/ 42%***
Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis
*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet
**zubereitet nach Anleitung in der Pfanne
***der Referenzmenge
1 Packung (400 g) enthält unzubereitet 2 Portionen à 200 g.