Veggie Love mit Blumenkohlreis

Veggie Love mit Blumenkohlreis

Gemüsemischung bestehend aus fein gewürfeltem Blumenkohl, Bohnen und Gemüse, gewürzt und mit Sonnenblumenkernen verfeinert, tiefgefroren.

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Pfanne
Den Blumenkohlreis tiefgekühlt in eine beschichtete Pfanne geben und ohne weitere Zugabe von Öl oder Wasser bei mittlerer Hitze unter mehrmaligem Umrühren ca. 8-9 Minuten gut erhitzen.

Icon für Mikrowelle

Den Blumenkohlreis tiefgekühlt in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und zugedeckt bei 800Watt ca. 10 Minuten gut erhitzen. Nach der Hälfte der Zubereitungszeit gut umrühren.


Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung.


Sicherheitshinweise

Kann Spuren von Schalenfrüchten (Nüssen), Erdnüssen und Sesam enthalten.

Geeignet für eine vegane Ernährung.

Vor Verzehr durcherhitzen.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.



Zutaten

Gemüsemischung (86%) [Blumenkohl gehackt (30%), Karotten, grüne Bohnen (13%), Kidneybohnen gekocht (9%) (Wasser, Kidneybohne, Salz),Erbsen, Sojabohnen (7%), rote Zwiebel; in veränderlichen Gewichtsanteilen], Sonnenblumenkerne, Margarine (Kokosfett, Sonnenblumenöl, Wasser, Zitronensaftkonzentrat),Wasser, Salz, Gemüse getrocknet (Zwiebel, Tomate, Knoblauch), Kräuter, Gewürze, Maisstärke.




Informationen für Allergiker

Kann Spuren von Schalenfrüchten (Nüssen), Erdnüssen und Sesam enthalten.


Weitere Informationen

Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion**
Nährwerte pro 100g*           (lt. Gesetz unzubereitet)
Brennwert (kJ)
986 kJ
493 kJ
Brennwert (kcal)
238 kcal
119 kcal
Fett
16 g
7,8 g
davon gesättigte Fettsäuren
7,8 g
3,9 g
Kohlenhydrate
13 g
6,6 g
davon Zucker
4,2 g
2,1 g
Ballaststoffe
6,0 g
3,0 g
Eiweiß
8,0 g
4,0 g
Salz
1,7 g
0,83 g
Vitamin C
34 mg / 42%***
17 mg / 21%***

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

1 Packung (400 g) enthält unzubereitet 2 Portionen à 200 g.

*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet.

**zubereitet nach Anleitung in der Pfanne.

***der Referenzmenge