Zubereitung
Zubereitung in der Pfanne:
- Packungsinhalt unaufgetaut in eine heiße, beschichtete Pfanne (ca. 20cm Durchmesser) geben.
- Ca. 5 Minuten bei starker Hitze anbraten.
- Pfanne mit einem passenden Deckel bedecken und bei mittlerer Hitze weitere 5 Minuten braten.
- Dabei mehmals umrühren.
Zubereitung in der Mikrowelle:
- Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und zudecken.
- Im Mikrowellengerät bei 600 Watt ca. 13 Minuten erwärmen.
- Dabei mehrmals umrühren.
Die Mikrowellenzubereitung ergibt keinen Brateffekt.
Aufbewahrungsinformationen
Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung
Sicherheitshinweise
Geeignet für eine vegane Ernährung.
Vor Verzehr durcherhitzen.
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Zutaten
Gemüsemischung (67%) [Karotten, Brokkoli, schwarze Bohnen, Spinat, gegrillter roter Paprika (roter Paprika, Sonnenblumenöl); in veränderlichen Gewichtsanteilen], Buchweizen gekocht (20%) (Wasser, Buchweizen), Wasser, schwarzer Reis gekocht (3,4%) (Wasser, schwarzer Reis), Rapsöl, Salz, Zitronenschale, Reisstärke, schwarzer Pfeffer.
Informationen für Allergiker
Allergene Zutaten sind fett geschrieben.
Kann Spuren von Senf und Weizen enthalten.
Weitere Informationen
Gemüsemischung mit schwarzen Bohnen, Buchweizen und schwarzem Reis, gewürzt, tiefgefroren.
Nährwertinformationen
Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis
*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet
**zubereitet nach Anleitung in der Pfanne
1 Packung (400g) enthält unzubereitet ca. 2 Portionen (à 200g)