Veggie Love Gemüse à la Mediterran mit Tomaten-Sauce

Veggie Love Gemüse à la Mediterran mit Tomaten-Sauce

Gemüsemischung mit Oliven in Tomatensauce, 400 g, tiefgefroren.

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Pfanne

Zubereitung in der Pfanne

  1. Packungsinhalt unaufgetaut mit 100 ml Wasser in eine beschichtete Pfanne (ca. 24 cm Durchmesser) geben.
  2. Packungsinhalt zum Kochen bringen und dann bei mittlerer Hitze 5-6 Minuten weiter köcheln lassen.
  3. Dabei mehrmals umrühren.
Icon für Mikrowelle


Zubereitung in der Mikrowelle

  1. Packungsinhalt unaufgetaut mit 50 ml Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
  2. Im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt ca. 13 Minuten erwärmen.
  3. Dabei mehrmals umrühren.

Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung.

Sicherheitshinweise

Vor Verzehr durcherhitzen.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.

Geeignet für eine vegane Ernährung.

Zutaten

Gemüsemischung (70%) [gelbe Karotten, gegrillte Zucchini (Zucchini, Sonnenblumenöl), gegrillte Paprika (Paprika rot, Sonnenblumenöl), gebratene Auberginen (Aubergine, Sonnenblumenöl), Brokkoli, Kichererbsen, Oliven; in veränderlichen Gewichtsanteilen], Tomaten, Wasser, Tomatenkonzentrat, Zwiebel, natives Olivenöl, Pinienkerne, Maisstärke, Knoblauch, Basilikum, Salz, Lorbeer, Thymian, Oregano, schwarzer Pfeffer.

Nährwertinformationen

Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)
Nährwerte pro Portion**
Brennwert (kJ)
 
290
 
kJ
571
 
kJ
Brennwert (kcal)
 
70
 
kcal
137
 
kcal
Fett
 
3,5
 
g
6,9
 
g
davon
 
gesättigte Fettsäuren
0,4
 
g
0,9
 
g
Kohlenhydrate
 
6,7
 
g
13
 
g
davon
 
Zucker
3,2
 
g
6,4
 
g
Ballaststoffe
 
2,0
 
g
4,0
 
g
Eiweiß
 
1,8
 
g
3,7
 
g
Salz
 
0,32
 
g
0,64
 
g

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet
**zubereitet nach Anleitung in der Pfanne

1 Packung (400 g) enthält unzubereitet 2 Portionen à 200 g.