Gemüsemischung mit Oliven in Tomatensauce, 400 g, tiefgefroren.
Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.
Zubereitung
Zubereitung in der Pfanne
- Packungsinhalt unaufgetaut mit 100 ml Wasser in eine beschichtete Pfanne (ca. 24 cm Durchmesser) geben.
- Packungsinhalt zum Kochen bringen und dann bei mittlerer Hitze 5-6 Minuten weiter köcheln lassen.
- Dabei mehrmals umrühren.
Zubereitung in der Mikrowelle
- Packungsinhalt unaufgetaut mit 50 ml Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
- Im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt ca. 13 Minuten erwärmen.
- Dabei mehrmals umrühren.
Aufbewahrungsinformationen
Bei minus 18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung.
Sicherheitshinweise
Vor Verzehr durcherhitzen.
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Geeignet für eine vegane Ernährung.
Zutaten
Gemüsemischung (70%) [gelbe Karotten, gegrillte Zucchini, gegrillte Paprika, gebratene Auberginen, Brokkoli, Kichererbsen, Oliven; in veränderlichen Gewichtsanteilen], Tomaten, Wasser, Tomatenkonzentrat, Zwiebel, natives Olivenöl, Pinienkerne, Maisstärke, Knoblauch, Basilikum, Salz, Lorbeer, Thymian, Oregano, schwarzer Pfeffer.
Nährwertinformationen
Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)
Nährwerte pro Portion**
Brennwert (kJ)
235
kJ
468
kJ
Brennwert (kcal)
56
kcal
112
kcal
Fett
2,5
g
5,0
g
davon
gesättigte Fettsäuren
0,4
g
0,7
g
Kohlenhydrate
5,6
g
11
g
davon
Zucker
3,0
g
6,0
g
Ballaststoffe
2,3
g
4,6
g
Eiweiß
1,7
g
3,5
g
Salz
0,32
g
0,64
g
Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis
*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet
**zubereitet nach Anleitung in der Pfanne
1 Packung (400 g) enthält unzubereitet 2 Portionen à 200 g.