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Gemüsemischung mit Couscous, 400g, tiefgefroren.
Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.
Zubereitung
Zubereitung in der Pfanne
- Packungsinhalt unaufgetaut in eine heiße, beschichtete Pfanne (ca.28cm Durchmesser) geben.
- Bei mittlerer Hitze ca.10 Minuten anbraten.
- Dabei mehrmals umrühren.
Zubereitung in der Mikrowelle
- Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
- Im Mikrowellengerät bei 600Watt abgedeckt ca.12Minuten erwärmen.
- Dabei mehrmals umrühren.
Die Mikrowellenzubereitung ergibt keinen Brateffekt.
Aufbewahrungsinformationen
Bei minus 18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung.
Sicherheitshinweise
Kann Spuren von Schalenfrüchten (Nüssen), Erdnüssen und Sesam enthalten.
Geeignet für eine vegane Ernährung.
Vor Verzehr durcherhitzen.
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Zutaten
Gemüsemischung(76%) [Sojabohnen,Brokkoli,roter und gelber Paprika, Zwiebel, Bambussprossen; in veränderlichen Gewichtsanteilen],Couscous gekocht(10%) (Wasser,Hartweizengrieß),Wasser,schwarzer Reis gekocht (3,7%) (Wasser,schwarzer Reis), Knoblauch,Rapsöl,Ingwer, Salz,Zitronengras, Reisstärke, Limettensaftkonzentrat,Koriander,Chili
Informationen für Allergiker
Kann Spuren von Schalenfrüchten (Nüssen), Erdnüssen und Sesam enthalten.
Nährwertinformationen
Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)
Nährwerte pro Portion**
Brennwert
316 kJ / 75 kcal
623 kJ / 149 kcal
Fett
2,4 g
4,7 g
davon
0,2 g
0,5 g
Kohlenhydrate
8,1 g
16 g
davon
2,9 g
5,7 g
Ballaststoffe
2,7 g
5,3 g
Eiweiß
4,0 g
7,9 g
Salz
0,38 g
0,76 g
Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis
*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet
**zubereitet nach Anleitung in der Pfanne
1 Packung (400 g) enthält unzubereitet 2 Portionen à 200 g.