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Zubereitung
Zubereitung in der Pfanne
- Packungsinhalt unaufgetaut in eine heiße, beschichtete Pfanne (ca.28cm Durchmesser) geben.
- Bei mittlerer Hitze ca.10Minuten anbraten.
- Dabei mehrmals umrühren.
Zubereitung in der Mikrowelle
- Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben
- Im Mikrowellengerät bei 600Watt abgedeckt ca.12Minuten erwärmen.
- Dabei mehrmals umrühren.
Die Mikrowellenzubereitung ergibt keinen Brateffekt.
Aufbewahrungsinformationen
Bei minus 18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung.
Sicherheitshinweise
Kann Spuren von Schalenfrüchten (Nüssen), Erdnüssen und Sesam enthalten.
Geeignet für eine vegane Ernährung.
Vor Verzehr durcherhitzen.
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Zutaten
Gemüsemischung(76%) [Karotten, Spinat,Wasserkastanien,Sojabohnen, Fenchel,Zwiebel;in veränderlichen Gewichtsanteilen],Hirse gekocht (12%) (Wasser, Hirse),Wasser, Kürbiskerne(3,7%),Branntweinessig, Salz, Rapsöl, Apfelsaftkonzentrat, Reisstärke,Gewürzmischung (Koriander, Kreuzkümmel, Kardamom, Zimt, Chili, Anis, Pfeffer, Paprika, Kurkuma, Knoblauch, Ingwer, Nelken, Sternanis, Muskatnuss, Schwarzkümmel, Lavendelblüte, Rosenblüte, Melegueta Pfeffer), Pfeffer, Knoblauchpüree (Knoblauch, Salz).
Informationen für Allergiker
Kann Spuren von Schalenfrüchten (Nüssen), Erdnüssen und Sesam enthalten.
Nährwertinformationen
Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)
Nährwerte pro Portion**
Brennwert (kJ)
364
kJ
733
kJ
Brennwert (kcal)
87
kcal
175
kcal
Fett
3,3
g
6,7
g
davon
gesättigte Fettsäuren
0,5
g
1,0
g
Kohlenhydrate
9,0
g
18
g
davon
Zucker
2,7
g
5,4
g
Ballaststoffe
2,6
g
5,2
g
Eiweiß
4,0
g
8,1
g
Salz
0,42
g
0,83
g
Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis
*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet
**zubereitet nach Anleitung in der Pfanne
1 Packung (400 g) enthält unzubereitet 2 Portionen à 200 g.