Veggie Love Kürbis Quinoa

Quinoa mit Gemüse, 400g, tiefgefroren.

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Pfanne

Zubereitung in der Pfanne:

  1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine heiße, beschichtete Pfanne (ca. 20cm Durchmesser) geben.
  2. Ca. 5 Minuten bei starker Hitze anbraten.
  3. Pfanne mit einem passenden Deckel bedecken und bei mittlerer Hitze weitere 5 Minuten braten.
  4. Dabei mehmals umrühren.
Icon für Mikrowelle

Zubereitung in der Mikrowelle:

  1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und zudecken.
  2. Im Mikrowellengerät bei 600 Watt ca. 13 Minuten erwärmen.
  3. Dabei mehrmals umrühren.

Die Mikrowellenzubereitung ergibt keinen Brateffekt.

Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung

Sicherheitshinweise

Geeignet für eine vegane Ernährung.

Vor Verzehr durcherhitzen.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.

Zutaten

Gemüsemischung (75%) [Kürbis, gelbe Karotten, Brokkoli, Linsen, Erbsen; in veränderlichen Gewichtsanteilen], Quinoa gekocht (12%) (Wasser, Quinoa), Wasser,Wildreis gekocht (Wasser, Reis, Salz), Rapsöl, Salz, Reisstärke, Ingwerpüree, Cayennepfeffer.

Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.

Kann Spuren von Weizen enthalten.

Weitere Informationen

Gemüsemischung mit Linsen und Quinoa, gewürzt, tiefgefroren.

Nährwertinformationen

Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)
Nährwerte pro Portion**
Brennwert (kJ)
 
307
 
kJ
624
 
kJ
Brennwert (kcal)
 
73
 
kcal
149
 
kcal
Fett
 
2,0
 
g
4,1
 
g
davon
 
gesättigte Fettsäuren
0,2
 
g
0,4
 
g
Kohlenhydrate
 
9,3
 
g
19
 
g
davon
 
Zucker
2,2
 
g
4,4
 
g
Ballaststoffe
 
2,6
 
g
5,3
 
g
Eiweiß
 
3,2
 
g
6,3
 
g
Salz
 
0,69
 
g
1,4
 
g

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet
**zubereitet nach Anleitung in der Pfanne

1 Packung (400g) enthält unzubereitet ca. 2 Portionen (à 200g)