Veggie Love Brokkoli-Buchweizen

Veggie Love Brokkoli-Buchweizen
Veggie Love mit Brokkoli und Buchweizen

Brokkoli Buchweizen, 400g, tiefgefroren.

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Pfanne

Zubereitung in der Pfanne:

  1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine heiße, beschichtete Pfanne (ca. 20cm Durchmesser) geben.
  2. Ca. 5 Minuten bei starker Hitze anbraten.
  3. Pfanne mit einem passenden Deckel bedecken und bei mittlerer Hitze weitere 5 Minuten braten.
  4. Dabei mehmals umrühren.
Icon für Mikrowelle

Zubereitung in der Mikrowelle:

  1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und zudecken.
  2. Im Mikrowellengerät bei 600 Watt ca. 13 Minuten erwärmen.
  3. Dabei mehrmals umrühren.

Die Mikrowellenzubereitung ergibt keinen Brateffekt.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende:



Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Gemüsemischung (67%) [Karotten, Brokkoli, schwarze Bohnen, Spinat, gegrillter roter Paprika (roter Paprika, Sonnenblumenöl); in veränderlichen Gewichtsanteilen], Buchweizen gekocht (20%) (Wasser, Buchweizen), Wasser, schwarzer Reis gekocht (3,4%) (Wasser, schwarzer Reis), Rapsöl, Salz, Zucker, Zitronenschale, Reisstärke, schwarzer Pfeffer.





Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.
Kann Spuren von Sellerie und Gluten enthalten.



Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion*
Nährwerte pro 100g
Brennwert
766 kJ
182 kcal
383 kJ
91 kcal
Kohlenhydrate
26
 g
13
 g
davon Zucker
4,0
 g
2,0
 g
Ballaststoffe
7,2
 g
3,6
 g
Eiweiß
5,6
 g
2,8
 g
Salz
1,5
 g
0,75
 g
Fett
4,6
 g
2,3
 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,6
 g
0,3
 g

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

* 1 Portion zubereitet nach Anleitung in der Pfanne

1 Packung (400g) enthält unzubereitet ca. 2 Portionen (à 200g)