Veggie Love Kürbis-Quinoa

Veggie Love Kürbis-Quinoa
Veggie Love mit Kürbis und Quinoa

Quinoa mit Gemüse, 400g, tiefgefroren.

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Pfanne

Zubereitung in der Pfanne:

  1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine heiße, beschichtete Pfanne (ca. 20cm Durchmesser) geben.
  2. Ca. 5 Minuten bei starker Hitze anbraten.
  3. Pfanne mit einem passenden Deckel bedecken und bei mittlerer Hitze weitere 5 Minuten braten.
  4. Dabei mehmals umrühren.
Icon für Mikrowelle

Zubereitung in der Mikrowelle:

  1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und zudecken.
  2. Im Mikrowellengerät bei 600 Watt ca. 13 Minuten erwärmen.
  3. Dabei mehrmals umrühren.

Die Mikrowellenzubereitung ergibt keinen Brateffekt.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende:



Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!



Zutaten

Gemüsemischung (75%) [Kürbis, gelbe Karotten, Brokkoli, Linsen, Erbsen; in veränderlichen Gewichtsanteilen], Quinoa gekocht (12%) (Wasser, Quinoa), Wasser, Wildreis gekocht (Wasser, Reis, Salz), Rapsöl, Salz, Reisstärke, Zucker, Ingwerpüree, Cayennepfeffer.





Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.



Nährwertinformationen

Nährwerte pro Portion*
Nährwerte pro 100g
Brennwert
696 kJ166 kcal
348 kJ83 kcal
Kohlenhydrate
22
 g
11
 g
davon Zucker
4,8
 g
2,4
 g
Ballaststoffe
5,6
 g
2,8
 g
Eiweiß
7,6
 g
3,8
 g
Salz
1,4
 g
0,69
 g
Fett
4,0
 g
2,0
 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,4
 g
0,2
 g

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

* 1 Portion zubereitet nach Anleitung in der Pfanne

1 Packung (400g) enthält unzubereitet ca. 2 Portionen (à 200g)