Name: gemuese idee - Italienische Gemuese Pfanne
Brand: Iglo
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verfeinert mit ausgewählten Kräutern

Details Zutaten Nährwertinformationen

Zubereitung

Zubereitung in der Pfanne:

1. Packungsinhalt unaufgetaut mit 4EL Wasser in eine heiße, beschichtete Pfanne geben.
2. Bei starker Hitze ca. 2 Minuten knackig anbraten.
3. Bei mittlerer Hitze 6-7 Minuten weiter braten.
4. Dabei mehrmals umrühren.

Zubereitung in der Mikrowelle:

Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
Im Mikrowellengerät bei 600 Watt abgedeckt ca. 14 Minuten erwärmen.
Dabei mehrmals umrühren.

Die Zubereitung in der Mikrowelle ergibt keinen Brateffekt.

Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende:

Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.

Zutaten

Gemüse in veränderlichen Gewichtsanteilen (93%) (Brechbohnen, Paprika, Karotten, Zucchini, Zwiebeln, Brokkoli), pflanzliche Fette und Öle (Palm, Kokos), italienische Kräutermischung, Gemüsebrühe (Traubenzucker, Salz, Karotten, Zwiebeln, Lauch, Schalotten, Tomaten, Paprika), Zucker, Wasser, Salz, Gewürze.

Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.

Nährwertinformationen

	Nährwerte pro Portion *	Nährwerte pro 100g *
Kohlenhydrate	7,9 g	4,9 g
Kohlenhydrate (davon Zucker)	6,9 g	4,3 g
Brennwert kcal	90 kcal	57 kcal
Brennwert kJ	376 kJ	237 kJ
Fett	4,4 g	2,8 g
Fett (davon gesättigte Fettsäuren)	3,0 g	1,9 g
Ballaststoffe	3,9 g	2,4 g
Eiweiß	2,8 g	1,8 g
Salz	1,4 g	0,85 g
Vitamin A	571 µg	357 µg
Vitamin A	% 71***	% 45***
Vitamin C	40 mg	25 mg
Vitamin C	% 50***	% 31***

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

[BOP] [1 Portion*=] *zubereitet nach Anleitung in der Pfanne [%RM**=] **Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal) ***der Referenzmenge1 Packung (480g) enthält unzubereitet 3 Portionen (à 160g) oder 1 Packung (523g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen (à 160g) [FOP] Pro Portion* (160g): 376kJ/90kcal Pro 100g: 237kJ/57kcal