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Gemüse-Ideen - Italienische Gemüse-Pfanne

Italienisches Gemüse

verfeinert mit ausgewählten Kräutern

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Details Zutaten Nährwertinformationen

Zubereitung

Icon für Pfanne

Zubereitung in der Pfanne:

Packungsinhalt unaufgetaut mit 4EL Wasser in eine heiße, beschichtete Pfanne geben.
Bei starker Hitze ca. 2 Minuten knackig anbraten.
Bei mittlerer Hitze 6-7 Minuten weiter braten.
Dabei mehrmals umrühren.

Icon für Mikrowelle

Zubereitung in der Mikrowelle:

Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
Im Mikrowellengerät bei 600 Watt abgedeckt ca. 14 Minuten erwärmen.
Dabei mehrmals umrühren.

Die Zubereitung in der Mikrowelle ergibt keinen Brateffekt.

Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende:

Sicherheitshinweise

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.

Zutaten

Gemüse in veränderlichen Gewichtsanteilen (93%) (Brechbohnen, Paprika, Karotten, Zucchini, Zwiebeln, Brokkoli), pflanzliche Fette und Öle (Palm*, Kokos), italienische Kräutermischung, Gemüsebrühe (Traubenzucker, Salz, Karotten, Zwiebeln, Lauch, Schalotten, Tomaten, Paprika), Zucker, Wasser, Salz, Gewürze.

*Dieses Produkt enthält zertifiziertes nachhaltiges Palmöl.

Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.

Nährwertinformationen

	Nährwerte pro Portion*	Nährwerte pro 100g
Brennwert	376 kJ 90 kcal	237 kJ 57 kcal
Fett	4,4 g	2,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	3,0 g	1,9 g
Kohlenhydrate	7,9 g	4,9 g
davon Zucker	6,9 g	4,3 g
Ballaststoffe	3,9 g	2,4 g
Eiweiß	2,8 g	1,8 g
Salz	1,4 g	0,85 g
Vitamin A	571 µg / 71%**	357 µg / 45%**
Vitamin C	40 mg / 50%**	25 mg / 31%**

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

* 1 Portion zubereitet nach Anleitung in der Pfanne

** der Referenzmenge

1 Packung (523g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen (à 160g)

Rezeptideen

Italienische Gemüsesuppe mit Käse-Klößchen

Toskanische Fischsuppe

Gemüse-Risotto italienisch mit Garnelenspiessen

Gemüseauflauf mit Knusperkruste und Riesen Fisch-Sticks

Schlemmer-Filet Italiano mit herzhaftem Gemüse-Antipasti und Rosmarinkartoffeln

Italienische Gemüsepizza vom Blech

Italienisches Gulasch

Nudel-Gemüse-Salat

Buntes Party-Raclette

Calamares im Backteig auf mediterranem Gemüse

Lauwarmes Antipasti mit Kartoffelrösti

Italienischer Nudel-Auflauf

Tomaten-Gemüsesuppe mit gebackenen Calamares

Gemüse-Gnocchi

Gold Nuggets auf würzigem Mozzarella-Gemüsebett

Schaschlik-Spieß à la Nuggets-Mix auf einer italenischen Gemüse-Nudelpfanne mit Kräutersoße

Mediterrane Mini-Galetts

Schlemmer-Filet Blattspinat mit Semmelknödel-Gemüse-Auflauf

Backfisch-Stäbchen mit Kräuterschmand und Kartoffel-Gemüse-Pfanne

Gemüse-Risotto

Mallorca-Pfanne

Überbackene Kartoffel-Gemüsepfanne

Gratin italienischer Art

Herzhaft gefüllte Pfannkuchen

Farfalle mit Pesto-Gemüse

Hackfleisch-Makkaroni-Auflauf

Mediterrane Gemüsequiche mit Kräuterdip

Chicken Sticks mit Rahmwirsing und Kartoffel-Tomatenpfanne

Gemüsepizza mit Parmaschinken und Parmesan

Riesenfischstäbchen mit Zitronen-Aioli, italienischer Gemüsepfanne und Petersilienkartoffeln

Italienische Garnelen-Lasagne mit Parmesansauce

Gemüse-Crostini

Spinat-Schafskäse-Gratin

Gemüse-Frittata mit Wildlachswürfeln und mediterranem Gemüse

Mediterrane Kartoffel-Garnelen-Pfanne

Königsberger Klopse mediterran

Garnelen-Rindfleischpfanne mit Gemüse in Tomatensoße

Gebackene Gemüse-Nudelpfanne mit Wildlachswürfeln

Reis-Gemüse-Bolognese mit Mozzarella überbacken