verfeinert mit Zitrone & mediterranen Kräutern
Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.
Zubereitung
Zubereitung in der Pfanne:
- Packungsinhalt unaufgetaut mit 2 EL Wasser in eine heiße, beschichtete Pfanne (ca. 24 cm Durchmesser) geben.
- Bei mittlerer Hitze zugedeckt ca.14 Minuten braten.
- Dabei mehrmals umrühren.
Zubereitung in der Mikrowelle:
- Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
- Im Mikrowellengerät bei 600 Watt abgedeckt ca.12 Minuten garen.
- Dabei mehrmals umrühren.
Aufbewahrungsinformationen
Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite
Sicherheitshinweise
Vor Verzehr durcherhitzen.
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!
Zutaten
Gemüsemischung (94 %) (gelbe und orange Karotten, Zucchini, Brokkoli), Wasser, Olivenöl, Salz, Limettenblätter, Chili, Petersilie, Thymian, Pfeffer, Reisstärke, Zitronenschale.
Weitere Informationen
Gewürzte Gemüsemischung, tiefgefroren.
Nährwertinformationen
Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)
Nährwerte pro Portion**
Brennwert (kJ)
183
kJ
362
kJ
Brennwert (kcal)
44
kcal
87
kcal
Fett
2,0
g
3,9
g
davon
gesättigte Fettsäuren
0,3
g
0,7
g
Kohlenhydrate
4,0
g
8,0
g
davon
Zucker
3,4
g
6,7
g
Ballaststoffe
2,2
g
4,5
g
Eiweiß
1,4
g
2,7
g
Salz
0,69
g
1,4
g
Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis
*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g unzubereitet berechnet
**zubereitet nach Anleitung in der Pfanne
1 Packung (400 g) enthält unzubereitet 2 Portionen (á 200 g).
