Zubereitung
Zubereitung in der Pfanne:
- Packungsinhalt unaufgetaut mit 4EL Wasser in eine heiße, beschichtete Pfanne geben.
- Bei starker Hitze ca. 2 Minuten knackig anbraten.
- Bei mittlerer Hitze 6-7 Minuten weiter braten.
- Dabei mehrmals umrühren.
Zubereitung in der Mikrowelle:
- Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
- Im Mikrowellengerät bei 600 Watt abgedeckt ca. 14 Minuten erwärmen.
- Dabei mehrmals umrühren.
Die Zubereitung in der Mikrowelle ergibt keinen Brateffekt.
Aufbewahrungsinformationen
Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende:
Sicherheitshinweise
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Zutaten
Gemüsemischung (91%) (Brechbohnen, Zucchini, Paprika, Karotten, Zwiebel, Brokkoli), Wasser, Salz, Basilikum, Stärke, Apfelsaftkonzentrat, Zitronensaftkonzentrat, Pfeffer, Oregano, Knoblauchpulver.
Informationen für Allergiker
Allergene Zutaten sind fett geschrieben.
Weitere Informationen
Gewürzte Gemüsemischung, tiefgefroren.
Nährwertinformationen
Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)
Nährwerte pro Portion**
Brennwert (kJ)
106
kJ
283
kJ
Brennwert (kcal)
25
kcal
68
kcal
Fett
<0,5
g
3,1
g
davon
gesättigte Fettsäuren
<0,1
g
0,5
g
Kohlenhydrate
3,8
g
6,0
g
davon
Zucker
3,0
g
4,9
g
Ballaststoffe
2,4
g
3,8
g
Eiweiß
1,3
g
2,1
g
Salz
0,77
g
1,2
g
Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis
*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet
**zubereitet nach Anleitung in der Pfanne
1 Packung (480g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen (à 160g)
Rezeptideen
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