Veggie Love Gemüse à la Oriental mit Kichererbsen-Karotten-Sauce

Packshot iglo Veggie Love Oriental
Gemüse-Cranberry-Mischung in einer Kichererbsen-Karotten-Sauce, gewürzt, 400 g, tiefgefroren.

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Pfanne

Zubereitung in der Pfanne

  1. Packungsinhalt unaufgetaut mit 50 ml Wasser in eine beschichtete Pfanne (ca. 24 cm Durchmesser) geben.
  2. Packungsinhalt zum Kochen bringen und dann bei mittlerer Hitze 4-5 Minuten weiter köcheln lassen.
  3. Dabei mehrmals umrühren.
Icon für Mikrowelle


Zubereitung in der Mikrowelle

  1. Packungsinhalt unaufgetaut mit 2-3 EL Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
  2. Im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt ca. 11-12 Minuten erwärmen.
  3. Dabei mehrmals umrühren.

Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18°C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung.

Sicherheitshinweise

Vor Verzehr durcherhitzen.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.

Geeignet für eine vegane Ernährung.

Zutaten

Gemüse-Cranberry Mischung (65%) [gebrateneAuberginen [Aubergine, Sonnenblumenöl], Blumenkohl, Karotten, Spinat, Kichererbsen, getrocknete und gesüßte Cranberries [Cranberries, Rohrohrzucker, Sonnenblumenöl]; in veränderlichen Gewichtsanteilen], Wasser, Kichererbsen (8%), Karotten (4%), Rapsöl, Zwiebel, Reisstärke, Salz, Chili,Minze,Zitronenschale, Koriander, Knoblauch, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Zimt, Paprikapulver.

Nährwertinformationen

Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)
Nährwerte pro Portion**
Brennwert (kJ)
 
476
 
kJ
951
 
kJ
Brennwert (kcal)
 
115
 
kcal
229
 
kcal
Fett
 
7,5
 
g
15
 
g
davon
 
gesättigte Fettsäuren
0,7
 
g
1,4
 
g
Kohlenhydrate
 
8,5
 
g
17
 
g
davon
 
Zucker
3,8
 
g
7,7
 
g
Ballaststoffe
 
2,3
 
g
4,5
 
g
Eiweiß
 
2,1
 
g
4,2
 
g
Salz
 
0,58
 
g
1,2
 
g
Vitamin A
 
152 μg / 19%***
304 μg / 38%***

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet

**zubereitet nach Anleitung in der Pfanne

***der Referenzmenge

1 Packung (400 g) enthält unzubereitet 2 Portionen à 200 g.