Veggie Love Zucchini-Bulgur

Veggie Love Zucchini-Bulgur

Bulgur mit Gemüse, 400g, tiefgefroren.

Mehr Infos zur Lebensmittelkennzeichnung Nutri-Score.

Zubereitung

Icon für Pfanne

Zubereitung in der Pfanne:

  1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine heiße, beschichtete Pfanne (ca. 20cm Durchmesser) geben.
  2. Ca. 5 Minuten bei starker Hitze anbraten.
  3. Pfanne mit einem passenden Deckel bedecken und bei mittlerer Hitze weitere 5 Minuten braten.
  4. Dabei mehmals umrühren.
Icon für Mikrowelle

Zubereitung in der Mikrowelle:

  1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und zudecken.
  2. Im Mikrowellengerät bei 600 Watt ca. 13 Minuten erwärmen.
  3. Dabei mehrmals umrühren.

Die Mikrowellenzubereitung ergibt keinen Brateffekt.



Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Verpackung



Sicherheitshinweise

Geeignet für eine vegane Ernährung.

Vor Verzehr durcherhitzen.

Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren



Zutaten

Gemüsemischung (78%) [gegrillte Zucchini (Zucchini, Sonnenblumenöl), Spinat, Tomaten, Kichererbsen, Karotten, Zwiebel; in veränderlichen Gewichtsanteilen], Bulgurweizen gekocht (11%) (Wasser, Bulgurweizen), Wasser, Rapsöl, Salz, Reisstärke, Ingwerpüree, Knoblauchpüree (Knoblauch, Salz), Kreuzkümmel.





Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.



Weitere Informationen

Gemüsemischung mit Kichererbsen und Bulgur, gewürzt, tiefgefroren.

Nährwertinformationen

Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)
Nährwerte pro Portion**
Brennwert
240 kJ / 57 kcal
479 kJ / 114 kcal
Fett
1,9
 g
3,8
 g
davon gesättigte Fettsäuren
0,2
 g
0,3
 g
Kohlenhydrate
6,6
 g
13
 g
davon Zucker
1,8
 g
3,5
 g
Ballaststoffe
2,1
 g
4,2
 g
Eiweiß
2,4
 g
4,9
 g
Salz
0,72
 g
1,4
 g

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet
**zubereitet nach Anleitung in der Pfanne

1 Packung (400g) enthält unzubereitet ca. 2 Portionen (à 200g)