Zubereitung
Zubereitung in der Pfanne
- Packungsinhalt unaufgetaut mit 1 EL Rapsöl / Butter in eine heiße, beschichtete Pfanne (ca. 24 cm Durchmesser) geben.
- Bei starker Hitze ca. 3 Minuten anbraten.
- Bei mittlerer Hitze ca. 4-5 Minuten weiter braten, dabei mehrmals umrühren.
Aufbewahrungsinformationen
Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite
Sicherheitshinweise
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!
Zutaten
Süßkartoffeln (33%), Kürbis (32,5%), rote Kidneybohnen, Mais, Butter (3,2%), Wasser, Chili, Limettensaftkonzentrat, Salz, Reisstärke.
Informationen für Allergiker
Allergene Zutaten sind fett geschrieben.
Nährwertinformationen
Nährwerte pro Portion*
Nährwerte pro 100g
Brennwert
600 kJ 143 kcal
353 kJ 84 kcal
Fett
5,9
g
2,9
g
davon gesättigte Fettsäuren
2,9
g
1,9
g
Kohlenhydrate
17
g
11
g
davon Zucker
3,7
g
2,4
g
Ballaststoffe
3,9
g
2,5
g
Eiweiß
3,6
g
2,3
g
Salz
0,76
g
0,5
g
Vitamin A
336 µg / 42 %**
220 µg / 28 %**
Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis
* 1 Portion zubereitet nach Anleitung in der Pfanne
** der Referenzmenge
1 Packung (400g) enthält unzubreitet ca. 2,5 Portionen (à 150g)