Würz-Spinat

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Mit Zwiebeln

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Details Zutaten Nährwertinformationen

Zubereitung

Zubereitung im Kochtopf

1. Einfach die gewünschte Menge Würz-Spinat unaufgetaut in einen Topf geben.

2. Den Spinat zugedeckt bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und für 2 Minuten weiter köcheln lassen. Dabei mehrmals umrühren.

Zubereitung in der Mikrowelle

1. Einfach die gewünschte Menge Würz-Spinat unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben.

2. Den Spinat im Mikrowellengerät bei 600 Watt zugedeckt in der angegebenen Zeit erwärmen und kurz aufkochen lassen. Dabei mehrmals umrühren.

Zubereitungszeit:

1/1 Packung = 500g ca. 12 Min.

1/2 Packung = 250g ca. 6 Min.

Aufbewahrungsinformationen

Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite

Sicherheitshinweise

Zubereiteten Würz-Spinat nicht wieder erwärmen. Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!

Zutaten

Spinat, Rapsöl, Zwiebeln (4,5%), Weizenmehl, Salz, Gemüsebrühe (Traubenzucker, Salz, Karotten, Zwiebeln, Lauch, Schalotten, Tomaten, Paprika), Stärke, Knoblauchzubereitung (Knoblauch, Salz), Gewürze.

Informationen für Allergiker

Allergene Zutaten sind fett geschrieben.

Weitere Informationen

Gewürzter Spinat mit Zwiebeln, tiefgefroren.

Nährwertinformationen

Nährwerte pro 100g* (lt. Gesetz unzubereitet)

Nährwerte pro Portion**

Brennwert (kJ)

350

525

Brennwert (kcal)

kcal

127

kcal

Fett

6,4

9,6

davon

gesättigte Fettsäuren

0,5

0,8

Kohlenhydrate

2,8

4,2

davon

Zucker

0,7

1,0

Ballaststoffe

2,9

Eiweiß

2,9

4,4

Salz

0,88

1,3

Vitamin A

500

µg

/ 63 %***

750

µg

/ 94 %***

Folsäure (B9)

µg

/ 22 %***

µg

/ 33 %***

Nährwertinformationen und empfohlene Tagesdosis

*Nutri-Score wird auf Basis von 100 g berechnet
**zubereitet nach Anleitung im Kochtopf
***der Referenzmenge

1 Packung (500g) enthält unzubereitet ca. 3 Portionen (à 150g).

Rezeptideen

Alle Rezepte

Filegro Rosmarin-Zitrone mit Ricotta-Spinatplätzchen und Basilikumschmand

35 Min.

Schlemmer-Filet Champignon mit Spinat-Schafskäse Brötchen

40 Min.

Kartoffel-Spinat-Omelett mit Fischstäbchen

1 Std.

Nudel-Spinat-Auflauf

1 Std. 20 Min.

Gesunde Kinderrezepte: Das Knödelauto

45 Min.

Mittel

Spinat-Risotto mit geriebenem Parmesan

30 Min.

Einfach

Griechische Spinattörtchen

35 Min.

Country-Bowl

40 Min.

Graupen-Spinat-Risotto mit Backfisch-Stäbchen

Penne mit Spinatsauce

30 Min.

Nudelsalat mit Spinat

30 Min.

Senf-Eier mit Würz-Spinat und Kartoffeln

30 Min.

Spinat-Schinken-Flammkuchen

30 Min.

Wildlachs-Würzspinat-Gnocchi-Auflauf

40 Min.

Griechischer Spinattopf

25 Min.

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